高价猴菇饼干真的能养胃吗？

不知道从什么时候开始，国内某知名女星代言的一种“养胃饼干”很火，号称添加了某种养胃的中药，在享受饼干美味的同时，还能养胃治胃病，何乐而不为呢？于是，吃养胃饼干成了一种新时尚，明星的代言、高大上的包装，健康的理念，让其深受一些胃不好的女性白领追捧，甚至把它们当成了办公室必备粮食之一，尽管它的价格是普通苏打饼干的好多倍。

上午来一点，下午来一点，胃不舒服的时候再来一点，赶不上吃饭的时候多来一点，多吃多健康。然而，事实真相果真如此吗？养胃饼干真的能养胃吗？让营养师来告诉您：

所谓的“某菇饼干”只是普通零食

首先，我们来看看它的配料表和营养成分表：小麦粉、食用植物油、某菇、牛油、食用盐、全脂乳粉、干酵母、食品添加剂（膨松剂、香精等）。可以得出两个结论：

（1）除了号称能养胃的某菇，它的配料和普通的苏打饼干并无二异，都是精面粉、糖分和油脂和各种食品添加制成。

（2）也和普通苏打饼干一样，它的脂肪含量高（28%，吃100g饼干相当于摄入了一天脂肪需要量的一大半）、热量高（500千卡，约相当于4个苹果的热量，要知道吃进去100g饼干真的毫不费劲，但是嚼4个苹果似乎不那么轻松）、盐分也不低、维生素矿物质含量低、膳食纤维含量低。

综合以上两点，真的很难得出这种饼干能养胃的功效，相反，营养师认为它其实是一种致肥能力很强的零食而已，热量高，而且经发酵工艺制成，好消化，对血糖控制和体重控制非常不利。

再者，食品的包装上也并未出现代表“保健食品”标志的蓝帽子，再次说明它只是普通食品而已。根据我国《食品安全法》的有关规定，普通食品是不能宣称具有保健品功能和疾病预防功效的。

传说中能养胃的还有苏打饼干，但是更多的是养脂肪吧！

苏打饼干养胃不靠谱，某菇饼干养胃更不靠谱

关于苏打饼干养胃的谣传很多营养学家已经辟过谣：首先，胃病不只是胃酸过多这一种，即使从中和胃酸的角度来讲，苏打饼干作用和普通的馒头面包差不多，甚至还不如烤过的馒头片和面包片，因为烤制后形成的糊化层可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。而且酥脆的苏打饼干脂肪含量很高，不利于控制体重。

关于某菇饼干其实就是普通的苏打饼干加了某菇粉，虽然菌类是一种很好的天然食物，但用于治疗胃病并没有可靠的科学数据，而且胃病有很多种，不可能一个方子就能通治。就算某菇真的有养胃的作用，磨成粉烤熟后那些养胃的保健成分还在吗？而且加了多少量也没有人知道。

所以结论是：如果你想打着养胃的旗帜来满足自己想吃零食的欲望，你就自便吧，只是不要埋怨肥肉长在自己身上。如果你真的把养胃治胃病的希望寄托在某菇饼干上，那么你真的要失望了！

平底锅小火无油烤出的馒头片，配上豆浆或小米粥，养胃效果才是真好

最后，营养师温馨提醒大家，如果你胃不好，请丢掉吃饼干养胃的幻想，踏踏实实地遵循以下原则：

1. 到正规医院做全面检查，排除重大疾病隐患（很多胃癌都是多年的老胃病拖出来的），确认胃病的类型，对症治疗。

2. 细嚼慢咽，不要总是把牙齿该做的工作推给胃去做，经常超负荷的工作谁都会抗议的。

3. 吃营养均衡、温软适口的食物。胃需要充足的营养，胃不喜欢刺激，太烫太冰太坚硬都不是它的菜。

4. 三餐定时定量，吃七八分饱。胃喜欢有规律的生活，胃的粘膜很娇贵，不喜欢被过分地撑开，大胃王不是什么好事。

5. 保持好心情。“气的肚子疼”这话真的不假，好的心情会让胃工作更愉快，营养素吸收更充分。