文/潘昕
很多新妈妈都反映月子里很容易着急上火,问我是怎么回事,怎么解决。其实,产妇月子里上火是比较常见的,主要和三个因素相关:一是为了哺乳,产妇要吃很多高蛋白、高热量的补益性食物;二是产妇需要日日夜夜辛苦照料宝宝;三是产妇以往的生活节奏被打乱。这些因素综合作用,导致新妈妈们在月子里很容易着急上火。
我们把产妇的上火症状分为四类,不同的症状反映身体不同器官的状况,供新妈妈们参考。
心易有火
心有火的新妈妈舌头、舌尖发红,睡不着觉,多梦,心烦意乱,小便黄并带有热辣刺痛的感觉,烦闷口渴。
肝易有火
肝有火的新妈妈会出现眼痒、眼干、结膜炎、眼屎分泌多,而且暴躁,容易冲动,经常爱发脾气。
脾易有火
脾有火的哺乳妈妈舌苔黄腻、口腔生疮,口苦口干,整日想大量饮水。
胃易有火
新妈妈,特别是哺乳喂养的新妈妈,月子里上火会影响到乳汁,弄不好宝宝也就容易跟着上火,所以必须要引起重视,在饮食上注意有针对性的调理,不能吃辛辣易上火的食物,性寒凉的食物也不能多吃。最好也不要吃清火的药。
适量食用绿豆
喝些绿豆汤或绿豆稀饭,能清凉解毒,清热解烦,对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜,但哺乳妈妈要适量食用。
水果能清热排火
除橘子、芒果、榴莲等水果性热发火外,其它水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果,也可配菜吃,能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津,内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。
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