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1.挑淮山
挑选淮山,卢大厨总结了六字真言——个大、无虫、刺手!↓
个大,就是淮山的个头要大、根茎要粗,这样比较好切。↓
无虫,则是看淮山的表面没有虫洞。↓
刺手,就是选淮山的时候我们用手摸一摸淮山的表皮,感觉到有点刺手的就是新鲜的啦!↓
2.处理材料
除了淮山,我们还要买一些油豆皮。把豆油皮放在盆里,用温水浸泡5分钟,让它软化。↓
将淮山洗净,刨好皮后切成手指大小、4到5厘米长就好了。↓
将切好的淮山放入盐水中浸泡,这样可以防止营养成分流失,也不容易氧化发黑。↓
这时油豆皮也泡好了,我们要用油豆皮把淮山包起来。↓
先将油豆皮切成比淮山宽度稍短的长条,然后用手指在上面轻轻抹上生粉。↓
现在把浸泡过盐水的淮山冷水下锅焯水,等水开始冒起小泡泡时,立刻将淮山捞起。↓
淮山焯水后,放在油豆皮上,用油豆皮把淮山卷起来,一根漂亮的小排骨就初现雏形了。↓
3.煎素排骨
煎素烧排骨特别有讲究的,要斯斯文文,小火慢煎。↓
将素排骨一个个放入锅中,注意油豆皮的开口处一定要朝下放,这样煎十来秒后,它会粘得更紧,就不怕散开了!↓
豆腐皮开口处被煎得融为一体之后,轻轻翻面,煎到油豆皮变成金黄色时,就可以起锅了。↓
4.调味
首先用番茄酱、白糖、白醋调出一碗酱汁,蕃茄酱3勺,白醋2勺,白糖2勺,搅拌均匀。↓
开中火热锅,锅热后倒入酱汁,再放入刚才煎熟的素排骨。↓
翻炒三五下,健康养生又减肥的素烧排骨就完成了!↓
这金黄可口的素排骨,是不是也让你口水直流了呢?如果你也在减肥和吃肉间犹豫不决,那就赶快做道素排骨尝一尝吧!
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