【蒸水果】功效赛过药！秋季水果新吃法！

【蒸柚子——止咳平喘清热化痰】

1、先把柚子破开

2、然后像切西瓜一样，把柚子切成小块，注意了这柚子皮可不能扔掉,因为柚子止咳的功效它可有份。根据个人口味放入适量的冰糖。

3、把柚子进锅里隔水蒸，等到水沸腾之后再蒸15分钟就蒸好了。

蒸柚子有清热化痰润喉的作用，柚子皮和柚子肉蒸了一起吃就能达到止咳润肺的效果了。另外，柚子还具有健胃补血健脾等功效可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助疗效。

清火指数★★★★★

化痰指数★★★★★

推荐指数★★★★★

【盐蒸橙子——消炎镇咳防感冒】

1、把橙子洗干净后放在盐水浸泡10分钟

2、浸泡之后橙子不能剥皮，而是在顶部平切开一片

3、往露出的果肉上洒少许盐，再用筷子在果肉上戳几个洞，以便于盐充分的渗入果肉

4、重新把橙子盖盖回去，放到一个碗里，在这里要提醒您，碗里不用加水，我们直接放进锅里隔水蒸，等到水沸之后再蒸15分钟就做好了

蒸过的橙子水果香味更浓了，吃上一口暖暖的果肉，搭配上咸中带甜的果汁，滋喉一级棒！治咳嗽防感冒！

消炎指数★★★★★

润喉指数★★★★★

推荐指数★★★★★

【炖雪梨——润肺清热去火】

1、只需要把梨洗干净后去核

2、切成大块放入碗中，加入冰糖

3、再放入锅里蒸软就可以了

润肺指数★★★★★

清热指数★★★★★

推荐指数★★★★

【蒸苹果——杀菌止泻排毒】

1、首先我们先将苹果去皮，切成丁放入碗里并加入少许冰糖

2、放进锅里隔水蒸一个小时，直到苹果完全软化就可以了

蒸过的苹果不像生苹果那样硬脆，口感偏软，即使牙口不好的观众，也能轻易咬开，加上加入了一些冰糖，热蒸之后苹果甜味更足，更重要的是，苹果热蒸以后果胶都蒸出来了，对生病的有炎症的宝宝来说有收敛止泻的作用。

止泻指数★★★★★

排毒指数★★★★★

推荐指数★★★★★