八段锦第一式,上来就是“两手托天理三焦”,典型的标题党代表,既告诉你怎么做,又告诉你锻炼的效果。
咱练功,得知其然,还得知其所以然,所以这第一式的第一讲,先来微阐什么是三焦。(文中视频,源于我为高等教育出版社所做的国家文宣基金项目(八段锦慕课),课程网址:http://www.icve.com.cn/portal/courseinfo?courseid=88yjaxqmw4dkktheqks-wg)
三焦是中医藏象学说中一个特有的名词,为六腑之一。人体脏腑中,惟三焦最大,无与匹配,故有“孤府”之称。正如张景岳所说:“三焦者,确有一腑,盖脏腑之外,躯壳之内,包罗诸脏,一腔之大腑也。”元气是生命活动的原动力,人体元气通过三焦而到达五脏六腑和全身各处。三焦通道运行不畅或衰退,就会导致全身或某部位的气弱体虚。水谷在人体的运行,包括饮食的消化、精微物质的吸收、糟粕的排泄等全部过程,上焦主纳,中焦主腐熟,下焦主清浊之处。所以人体若是三焦畅通,基本上便是康健之体。这一式通过躯干、胸腹的伸展抻拉,配以呼吸吐纳与气机的升降开合,可促进元气、水液在全身的布散,调理三焦,推动气血运行,提高脏腑机能,增进身体健康。
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