记得呼吸

我们平日的生活，仿若一座冰山，意识所 能的觉察的不过冰山之一角，那冰山下面是更多更大的部分，这一部分由潜意识在 运作，而潜意识里有什么，你不知道，我 也不知道，但它才是你真正的主人，主宰着你今生今世的人生。即便你一次又一次 立下誓言、一本又一本狂读圣贤书，你的 情绪就是不听话、你的行为就是不自觉，得到的人生结果自然也就不对板。原来， 意识起作用的仅占10％以下，而潜意识 所控制的才是绝大部分人生内容。怎么办？设法将意识和潜意识连起来，让那些 沉在水面之下的部分浮现出来。

怎么做？一个简单的方法就是记得呼吸。 常常提醒自己“记得呼吸”并开始感觉呼 吸，慢慢地吸气和吐气，有意识地让呼吸速度放慢下来，吸气要一直吸到小腹。对 了，你现在就可以开始来经验呼吸。于是 你会有种“整体”的感觉，这是一种全身上下畅通和贯通的感觉。这样你会觉知到内 在所发生的一些细微变化，包括正在萌发 而未涌出的起心动念、情绪感受、矛盾冲突，等等。这是一个需要通过对自己下功 夫、逐步提高的过程，也许开头效果不会 太好，但只要你留意呼吸，就已经可以或多或少地觉知到潜意识里冒出来的东西 了。觉知到了，就是提升到了意识，你就 可以像决定要吃哪道菜一样，从容不迫去选择，而不是万般无奈“被生活”。

【其次，呼吸是与身体连结的方式】 身体总是在当下的，你在这里，身体就在 这里，或坐或站或躺；你在此刻，身体就在此刻，不会人在此刻而身体在过去或未 来。然而头脑不然，头脑这个顽皮的家伙 总是到处乱跑，不是逃到过去，就是飘到未来，因为面对当下有时不是一件轻松的 事情啊。可是，只有活在当下，一个人才 是圆满具足的，因为爱、喜悦、真实、合一、神性都只能发生在当下。活在当下也 是一个人连结宇宙能量、吸引美好事物的 必要条件。活在当下最简单的方法就是与身体连结，与身体连结最简单的方法就是 记得呼吸。

不论是工作还是生活，包括走路、吃饭、 聊天、谈生意、赶设计、做文案，一边做 要一边留意自己的呼吸，吸气时感觉把生命力和创造力吸收进来，吐气时感觉把这 些能量送到身体每一个地方。例如，赶设 计时就可以带着呼吸，留意每一次呼吸都把能量源源不断送到敲击电脑键盘的每个 指尖、踏在地上的一双脚板以及坐在椅子 上的身躯。这种有呼吸的工作不仅不容易累，更有可能因为当下的合一状态而接通 高层潜意识，获得无限的创意和灵感！

【另外，呼吸还是你生活模式的写照】 来，现在让自己静坐一分钟，留意自己的 呼吸，看看你的呼吸是怎样的。吸气时是否可以完整饱满且深入地吸到腹部？吐气 时是轻松自然地吐干净抑或用力硬逼出 来？吸气和吐气之间以及每次呼吸之间是否有间歇？是否属于浅而短的呼吸？再留 意一下，当你受惊吓、生气、兴奋的时 候，呼吸与正常时候的呼吸有什么不同？呼吸时你的下腹部、上腹部和胸部是柔软 的还是紧硬的？。。。。。所有的一切都 与你的生活模式有关。例如，如果你吐气时无法轻松自然而是硬逼或间歇式的，说 明你生活中无法自如地表法情绪和压抑； 如果吸气之前有停顿，说明你不能很自在地接受他人给你的爱和支持。每一个呼吸 的扭曲都代表了你与外界能量交换的堵 塞，久而久之，原本充满爱与光的生命就变得灰暗且凝重，再久，则变成细胞的记 忆，也许要带到下一世，变成累世未完的 功课。

【最后，呼吸是自我疗愈的重要途径】 我以前一直有一个烦恼，就是我右脚鞋子 的鞋跟总是不多久就会被磨掉很多而变成一个斜面，使得两只鞋不平衡。难道是鞋 子的事？不是，是脚的事。也不是，是人 的事。几年前，我走路和站立时，左脚和躯干的朝向一样是朝前的，而右脚是明显 朝右的。这不是天生的，这是因为我的人 生里有矛盾，这代表着“我想朝这个方向走，却不得不走那个方向”。这个烦恼在 两年前消失了，有一天我开心地发现我的 鞋子的右鞋跟再也没有被磨成斜面，而我站立和走路时两只脚都是统一朝前、与躯 干方向一致了。

怎么会有这样的效果呢？很简单，当我发 现我的这个问题后，我只是在每天走路的 时候留意呼吸，并在踩下每一步时把呼吸送到脚板，不是脚在走路，而是“整个 人”在走路（这就是呼吸的“合一”作 用），有时我也会请和我一起走路的人帮忙看看我的步伐。就是这样，经过一段时 间就好了，而就在这段时间里，呼吸和自 我催眠也吸引存在的力量让我找到今世的人生使命，那就是帮助人们踏上身心灵多 元合一的觉醒之路。

呼吸是上天赐给我们的免费而珍贵的礼 物，不要白不要哦！