当你希望你的男伴帮你多做家事，你可以先让他知道，他现在已经替你做的事，让你很快乐以及感恩，再跟他说，他如果也能够帮助你做家事，你会更开心、更感恩他。有时女人忙不过来，会心情暴躁地骂她的男伴：「你从来不帮忙做家事！家里的事都是我自己在打理，每次都我一个人做到累得半死。」这样子的表达，容易让对方生气。使用绝对化的字眼，「你从来不……」「都是……」「每次都……」只会加强对方的防卫，使他跟你争辩，而不会想要帮你解决问题。
每当你试着和男伴沟通你的需求时，你会觉得处处碰壁吗？
你是否不敢要求你的男伴帮助你做家事？因为你害怕他生气，或觉得你令人厌烦。你的男伴是否觉得你管他太多、要求太多，所以当你试着跟他沟通，就很容易发生冲突？为了避免跟他吵架，你放弃说出你的需求，选择自己默默地做所有一切。最后，让你觉得筋疲力尽，心里面对你的男伴充满抱怨和不满。
女人们，在亲密关系里你是否在默默承担着自己扛不起的压力？
我听过很多女人问我，这不就是爱吗？爱他不就应该要如此付出吗？
女人把这种疲惫沮丧的牺牲，当做是正常的亲密关系。可是我们要开始想像和创造一个更高的可能性——男人是愿意帮助他爱的女人，希望他的女伴能够很享受地当他的伴侣。所以女人不需要在亲密关系里默默承担自己扛不起的那些压力。女人如果感受到负荷过重，可以学习正面、有效率的表达方式，跟她的男伴沟通。
男人是喜欢讨好女人的，可你的男人为什么在逃避你？
女人要记得，其实男人是很喜欢讨好女人的。男人会愿意做很多不可思议的事情，为了让他所爱的女人开心。例如，印度著名的泰姬马哈陵，这个奇迹一般的建筑物，就是国王为他的爱人所建造的。但是，女人要学习如何用正面的沟通方式跟男人互动，才能得到男人更多的付出。你的沟通模式如果充满责备、批判或抱怨，会使男人觉得失败，从而失去他的自信与动力去讨好你。如果你一直唠叨他做得不够多，指出他的不足，他或许不只会放弃想要满足你，并且会把你推开，疏远彼此的距离。他会渐渐地找出更多的理由，减少和你相处，例如他又需要加班，其实是为了逃避你时常抱怨的负面情绪。你如果要让你的男伴自动地帮你做更多事情，你要学习和他沟通正面的感觉。你如果需要抱怨，就去你自己的一个安全空间释放你的负面情绪，等你释放完了，心情比较安稳再去跟他沟通。
正面沟通会让男伴愿意为你付出更多
你可以先让他知道，他已经做了很多使你开心的事情，换句话说，你要感谢他已经为你做的，以及为你付出的。很多女人在关系里面一段时间后，会把男人所给与的视为理所当然。不懂得感恩男伴所给她的照顾与支持。在一些小事上，像出门帮你拿重的包包，到每个月帮你缴房租或给你零用钱，你都要表达对他的感谢。
举例，当你希望你的男伴帮你多做家事，你可以先让他知道，他现在已经替你做的事，让你很快乐以及感恩，再跟他说，他如果也能够帮助你做家事，你会更开心、更感恩他。有时女人忙不过来，会心情暴躁地骂她的男伴：「你从来不帮忙做家事！家里的事都是我自己在打理，每次都我一个人做到累得半死。」这样子的表达，容易让对方生气。使用绝对化的字眼，「你从来不……」「都是……」「每次都……」只会加强对方的防卫，使他跟你争辩，而不会想要帮你解决问题。
有时候，一个拥抱或亲吻也是启发男人为你做更多事情的有效方式
正面的沟通听起来会像：「我很感谢当我在煮饭时，你会帮我照顾小孩，这让我能够放松好好地享受煮一顿饭。如果吃饭后你也能够帮忙洗碗盘或倒垃圾，我会更开心、更轻松。」男人对正面的鼓励会有很好的回应，就好像小孩如果听话，妈妈会摸摸他的头。当你的男伴洗好碗盘或是倒完垃圾后，你给他一个拥抱或亲吻，会让他高兴，觉得他的付出有被你感恩，下一次他就会比较愿意自动去做。
表达感恩不一定要透过语言，一个拥抱或亲吻等类似的肢体语言，也是很好的回馈。女人在日常生活里，要时常向她的男伴表达这些美好的回馈，这是启发男人替你做更多事情最有效的方式。记得男人天生就喜欢使女人开心，你表达更多的感恩及喜悦，他也会很乐意为你付出更多。
来源：心探索
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