?10式助眠瑜伽，帮你安然入睡

0式助眠瑜伽，帮你安然入睡

2015-04-01 点这里 ? 瑜伽路上

睡眠不足和焦虑是一个恶性循环，白天的压力导致夜里失眠，而睡眠不足又容易催生出新的焦虑。许多人借助药物入眠，但有时会引发副作用。练习瑜伽姿势是更好的选择，因为瑜伽注重呼吸，能够放松精神，同时通过舒缓轻柔的动作缓解身体的压力，可谓纯天然的抗压利器。

来自美国瑜伽老师的10个经典减压瑜伽体式

小提醒：放松肌肉紧绷的同时~也是睡眠到来的同时!