?活着，就要瑜伽着!50岁开始练瑜伽也不会晚...?

瑜伽路上约稿啦

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练习瑜伽，永远不迟

这是来自一位50岁开始练习瑜伽的伽人自述，为了调整自己疲惫焦躁的心绪，她走进了瑜伽馆，此后的九个月，她的身心都发生了巨大的变化。“感谢你，我亲爱的身体，我从未没有想到过你是如此的伟大，你是如此柔软又是如此坚韧!”身心的强韧带来平和的力量，宁静喜乐随之舒展而来，以此文与诸位伙伴共勉！

也许每个人在他一生中都会一段黑暗的日子，而我的黑暗日子在我年近半百时不期而至。

父亲、儿子接连生病、工作单位面临大的改革调整……担忧、紧张、混乱、劳累、压力……原本性格急又好强的我，身心疲惫，焦躁不安。

2013年的七月，认识了深圳的一位做心理咨询师的朋友，她建议我说：去练瑜伽吧，你需要慢下来，静下来.

瑜伽?可能吗?虽然年轻时候很喜欢运动，但是拉筋压腿的事情从未做过，浑身骨头都很僵硬，这种年岁再去练瑜伽，怎么可能?!

但是，我深知自己的精神状态和身体状况，我需要保持自己健康的身心，才能更好地帮助照顾家人，也许，瑜伽真的能让我找回自我。

走过很多个瑜伽会所试练，最后办了年卡，但是，我的担忧还是有：一个50岁开始练瑜伽的人，一个浑身硬的筋骨象锈住一般的人，真的能行吗?不管怎么样，我开始了，几乎每天，我都会出现在瑜伽馆，在年轻的女孩们中间，满怀对改变自己的期待，努力地练习着呼吸，练习着体式……

刚开始时，所有的体式对我来说，都难以突破，别人在半莲花甚至全莲花盘坐，而我连一个简单的盘坐，也坐不了几分钟就腿脚僵麻……腰，弯不下，腿，伸不直，脚踝在跪坐时会痛得象被掰断了一样……我觉得很多体式我永远都不可能做出来，能做出来的也离标准差着十万八千里。

感谢我的老师们，他们一边引导和示范着规范的体式，一边不断提示着我们注意身体的感觉，在宛如仙乐般的瑜伽音乐中，我不断听到的是她们柔和的声音：关注呼吸……关注你最有感觉的部位……在你的极限处保持……不强迫自己，做不到也没关系……坚持就会有效果……

我记得瑜伽有一个最小努力原则，也就是说要以大自然的“无为”和不对抗为原则，要秉承大自然的智慧，当你对一切观点都有敞开胸怀而不是冥顽不化地死守一个观点时，你的梦想和愿望就与大自然的愿望合拍了。这样，你可以无拘无束地说出你的意图，接下来就只需等着你的愿望开花结果了。

我一直记得解释最小努力原则的那篇文章的最后一句话：“你尽可以放心，只要季节到了，你一定会心想事成的。

是的，努力而又不强迫自己，顺受自己的内心感受，觉察自己的身体，呼吸，伸展，扭拧、用力……在不知不觉中，几乎每天我都有惊喜的进步：我可以盘坐很久了、我可以在标准的金刚坐姿中做动作了、我可以在下犬式中脚后跟完全踩实地面了、我在束角式中几乎完全地俯下了上身……记得我在最初的四肢支撑式中，根本撑不起身体，而现在我可以很标准的半分钟、一分钟、甚至更久……还有独轮，记不起我最初只能做一个还是两个了，而现在三十个、五十个……

曾经在一次冥想课中，静坐中的我宛如漂浮在仙境，冥冥中我不停地对自己说：感谢你，我亲爱的身体，我从未没有想到过你是如此的伟大，你是如此柔软又是如此坚韧!

在我练习瑜伽的三个月后，无论是遇到好久不见的朋友还是周边的亲人同事，几乎总会听到他们询问和评价：“你怎么了?瘦这么多?”、“你怎么脸型变小了?”、“你的精神状态真好!”、“你皮肤比以前更有光泽了”……老公、儿子也会经常赞叹我的变化，同练瑜伽的小妹妹几次都有说：“大姐的变化太明显了。”

是的，我改变了很多，外形的变化是可见的，更重要的是我的内心，我的内心如同的我身体一样愈来愈加柔软!愈来愈加舒展!愈来愈加宁静与喜乐!

结缘瑜伽，九个月的与瑜伽为伴，无论雨雪骄阳，几乎每天中午我都会行走在去瑜伽的路上，我知道从体式上我依然差太多太多，但是，九个月的瑜伽练习却让我深刻理解了无所不能这个词的含义，只要保持平和的心态和足够的耐心，坚持加努力，任何人都会在瑜伽中找到自己想要的，你终会发现你的身体无所不能，会达到你从来想都不曾想到的所能够达到的极限。其实，一切都掌控在你的内心!

曾经以为瑜伽是我暂时疗愈的一种方式，现在，我明白，瑜伽已是我生活中永远不可缺的一部分。

瑜伽路上

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