通常太极图主要由四部分组成,即“圆”、“太极双鱼”、“太极眼”、“太极曲线”。太极图是对事物运动和结构成因的图解,蕴含了丰富的自然健康养生之道,下面就此一一说明。
1.圆
“圆”是所有太极图最明显的特征,他反映了宇宙的基本规律,在中华文化里具有极丰富的内涵,其基本含义(参阅李晶伟,《太极与八卦的奥秘与应用》):
(1)首先圆象征着天或辽阔的宇宙;
(2)太极圆取意北斗星造化之机,具有时空的天象;
(3)圆既有旋转之义——宇宙间一切事物规律性的周期循环运动;
(4)圆是地球的形态,地球是一个转动的圆球体;
(5)圆是自然界一切物质系统客观存在的基本形态——生态系统、人体系统、植物系统等;
(6)圆形内含有阴阳二气,表示气化运动,是中国传统文化阴阳学说的一种体现。
从生命的自然规律认识生命,人体与生存的外在自然环境——大宇宙息息相关,相互感应;相对应立体大宇宙,人体犹如小宇宙。所以生命生成于最原始的圆形受精卵细胞,其中位于圆形的细胞核内的遗传基因——DNA片段,呈圆形双螺旋体状。圆既是生命的开始,生命的运动即遵循着圆的规律——处在无止无休、无始无终的循环之中——物质的循环、能量的循环、系统的循环,它显示了一种自强不息的颐养精神。因此,太极圆的养生意义包括:
(1)“圆柔”的意识:这是中国古代养生重要原则。身体的“圆柔”可以避免许多非自然的损害;个性的圆柔较易度过人生的坎坷与困境;处事的圆柔使人容易适应复杂的人际环境;
(2)组成人体的各部分无处不圆:人体从外形、内脏器官直至微观微细结构,其各部结构及功能都与圆形相关,因此,在人体的运动形式中,圆的运用最适宜,既灵活,又容易产生最大的力量;
(3)圆是健康的象征:人体内的血液循环良好,充满了能量,就像充满气膨胀的球,保持圆融(宋 苏轼 《答子由颂》:“五藴皆非四大空,身心河岳尽圆融。”)与柔韧性,人就会充满活力;
(4)圆是和谐的体现: 人体内阴阳调和、身心合一、结构和功能和谐运转,即是健康状态;
(5)圆象征着人生的完满:人生旅途遵循圆的轨迹不离圆方可顺应自然,实现天人合一;
2. 太极双鱼
太极黑白双鱼互抱,白鱼代表阳,黑鱼代表阴,它们位居于同一个圆圈之中,表示阴阳相互交合为一个整体,其旋转运动的特性,体现了阴阳二气的消长、转化、循环周流的自然规律,其含义:
(1)阴阳是构成宇宙万物最基本的元素;
(2)阴阳的变化推动着万事万物的生成、发展、衰退、消亡与进化;
(3)宇宙间任何事物的变化都是阴阳的变化,譬如,天体,日为阳,月为阴;昼夜,白天为阳,夜晚为阴;天地,天是阳,地是阴;四级,春夏为阳,秋冬为阴;生命动为阳,静为阴等。
(4)一切生命的律动,均会随着阴阳的循环消长而变化。
太极图双鱼反映了宇宙万物“阴阳互为其根”、“负阴而抱阳”、“阴阳消长相生”之特性,同时提示我们,人的健康与养生运动其正确的方法也要归宗于阴阳之道。太极双鱼的养生意义:
(1)人体的运动基本姿势分为阴阳:高低、俯仰、伸屈、正侧、及动静。姿势高者为阳,低者为阴;仰者为阳,俯者为阴;伸者为阳,屈者为阴;动者为阳,静者为阴;正者为阳,侧者为阴。
(2)人体健康运动遵循阴阳消长规律:运动时一阴一阳,转结承接。姿势高者必落之低,阳转阴;如果高而更高 ,势必不连,气必不续。姿势低者,必起之以高,阴转阳;若低而更低,势必不连,气必不续,俯仰屈伸,动静正侧均为同样道理。
(3)太极运动养生之理:太极拳之所以具有养生、健身、却病、延年的良效,主要原因在于它的套路动作的编排,符合生命阴阳消长、相生的自然律动规律,整个套路动作通过一阴一阳的转换而达到调和阴阳的功效。
人体每天都会有癌细胞、有毒物质、代谢产物的生成,但身体平衡和谐,不会引起疾病,只有身心出现分裂——平衡失调,消弱了自我调控和自愈能力才会导致疾病。
3. 太极眼
太极眼俗称“鱼眼”,其表现太极眼的方式有二种,一是来知德和陈鑫的太极图,其太极眼只有一个,位于图的中央,象征着阴阳变化的枢机,见图。一是《心易发微伏羲太极之图》及杨氏太极拳等图,其太极眼有两个,在阴阳两鱼的头部,各画着一个小圈,黑白相对,见图。太极眼基本含义:
(1)表达了一切事物发展的主宰力量在于内因(内在基因),鱼眼既是动与变的枢纽;
(2)象征着物质结构是由无限层次组成的,从小到大,从简单到复杂;
(3)太极图两仪中的鱼眼表示阴中含阳,阳中寓阴,阴阳互根,相互滋生、相互依存,始终至生命于运动、变化、消长的循环之中;
(4)象征着新生事物由小到大,由弱到强,不可抑制,不可阻拦之势;绝对性的鱼眼寓于相对性的两仪之中,相对之中包容着绝对,与物质不灭的定理和意义不谋而合;
(5)示寓稳定与不稳定的辩证——物质世界本质需要协调的动态平衡的统一。
鱼眼含义中稳定与不稳定因素,在人的生理中是一个重要问题,也是健康管理中最关键的问题,太极眼的养生意义在于:
(1)确立了“阴中求阳,阳中求阴”的养生原则;
(2)揭示了生命始于阴阳合一之静中,健康变化于阴阳动态平衡之动中的健康内涵;
(3)提示我们,在人欲的世界上“人心唯危”,和容易受习俗和物欲的影响,健康需要稳态平衡,需要付出高尚的德行作为支撑,鱼眼象征人心,“心”即为人的生命主宰、神明所在,心的稳态,是身体稳态的基础;
(4)建立了中医“阳根于阴,阴根于阳”,“孤阴不生,独阳不长”和“无阳则阴无以生,无阴则阳无以化”等重要养生理论依据和方法;
(5)明示了阴阳规律性消长是万物的本质——健康从调和阴阳入手;
现代西方医学研究发现:男性血液中含有约1/4女性荷尔蒙,而女性血液里同样含有约1/4的男性荷尔蒙,这也许可以反映中国古代“阴中求阳,阳中求阴”生命阴阳学说的真实性。
4. 太极曲线
太极图中阴阳两仪的分界线为一反S曲线,一般称为太极曲线,或灵界线;根据阴阳原理,可称为运动变化曲线,这条曲线不是简单的阴阳边沿和界线,而是有着极其丰富哲学奥义的图示,其含义为:
(1)横视S曲线,有起有伏,预示事物发展呈波浪式前进;
(2)太极图为一立体的球状,阴阳两仪不断消长,因此,太极曲线不断朝两向延展,周而复始。
(3)揭示了一分为二事物的两面性、运动性、变化性和不可分割性;
(4)S曲线将圆圈内部分成了两条流线型、首尾相接、相互环抱的鱼,线条优美、起伏和缓的曲线表现了相互转变的渐进性;
(5)太极曲线(S曲线)表示了矛盾双方之间的曲折性和相贯性,如果是一条直线,将呈现矛盾双方关系的直白和绝对,失去了事物的曲折性、相贯性和相容性,不仅影响图的美观,而且也违背了客观事物的发展规律。
太极曲线是世界最美的生命线,是宇宙万物进行太极运动留下的永恒轨迹。人的健康就像太极曲线一样,时时呈现两向发展的可能性,其养生意义提示我们:
(1)人体是一个开放系统,要保持健康和生命长久,在相对与绝对之中、平衡与不均衡之中,呈太极曲线式的前进与发展;
(2)身体是不可分割的整体,稳定与不稳定因素同时存在,太极曲线提示了我们一种状态两种转化的可能性;
(3)在身体阴阳两大力量对抗时,作为身体转化的第三种力量——太极曲线——非常道,既非阴,也非阳,变为内外运动综合之合力——中间运动态,以推动事物的变化与发展;
(4)宇宙和人世间一切事物总是动和变,任何时候阴阳两仪都可以相互转化,太极曲线启示我们,人欲求生存、健康与发展,也要通过动和变,以求健康发展;
(5)成人的脊柱,侧面观呈S曲线——人体中的太极曲线,它既是人体内的能量中心,也是人体内的信息传递通道,他对人的健康尤为重要,当形态的改变,预示着疾病的发生;
(6)太极拳的运动也与太极曲线一样,所有的动作都呈两向发展,如拳论所谓“有上即有下,有前则有后,有左则有右。”太极圆的螺旋再配合太极曲线的两向运动,使筋骨的锻炼能层层深入,有助于运动量的增加和提升运动效果。
太极图是图式最简单、内涵最丰富、造型最完美的图案,古今中外没有任何图案可以像太极图一样能够完美的概括宇宙、生命、物质、能量、运动、结构等内容,揭示宇宙、生命、物质的起源。
太极图的创造奇迹
奇迹1:我们祖先用一个圆圈涵盖了世间一切无穷无尽的事物及其变化。
奇迹2:我们古人用一条简单的太极曲线(S曲线),将这一当今最时髦的哲学观点事物“一分为二”准确而充分的表现出来了。
奇迹3:古圣贤用两个圆点揭示了一切事物运动、变化的核心与内在规律。
目前医学很强调人体的平衡机制,中医称作阴阳协调的动态平衡。依据太极图的提示,健康的定义应该是:身心有序、协调、稳态,健康的实质是人体内外环境的协调。真正的健康应该是非平衡的稳态。健康的运动方式应该是能使全身肌、筋、骨无不呈立体的螺旋转动,方可达到健身强身的效果。
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