长白头发是缺什么维生素？

答：B1、B2、B6。

长白头发是缺什么微量元素？

答：饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。

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食物篇：

吃什么可以预防长白头发？

1. 主食：可常食紫米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；
   

2. 蔬菜：常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
   

3. 肉类：食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
   

4. 水果：常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
   

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精神篇：

一个人长时间不开心，在工作和生活上面临着许多压力，而又没有良好的心态，面对许多问题，都抱着消极的态度去对待。

那么，这个人肯定是经常情绪低落的，而且精神处于高度紧张状态，这就可能产生白头发。

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遗传篇：

对不起，帮不了你。染发吧。

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