王西安拳法养生八式动作讲解（二）

第二式 — 真气运转

1、重心右移，两手向右摆平与胯平，掌心向下。

2、两臂徐徐抬起，与肩同高，两掌心向下。

 

3、两掌向上划弧于身体正上方与肩同宽，掌心向前。

4、重心左移，两掌从上向左划弧下按至胯平，同时身体下蹲，掌心向下。

5、重心右移，两手向右摆出与胯平，掌心向下。

6、重心右移，两手向右侧摆出，腕部突出，与肩同高，两掌心向下。

7、重心左移，双手先向下再向左上划弧，至身体正上方，掌心向前，与肩同宽。

8、重心右移，两掌自上向右划弧下按的同时身体下蹲，按至右胯平，掌心向下，眼随手走。