现在多数家庭中都是一个孩子，他的健康和智商发育是父母最关心的问题。近些年，就有专家验证了，鱼中含有的DHA最有利于人体大脑发育和智力开发，多吃鱼可以使人变聪明。家长们纷纷涌入给宝宝吃鱼的热潮。宝宝常吃这几种鱼智商高，再贵也要给宝宝买，别不舍得。
鱼中含有的DHA，被大家成为“脑黄金”，它是组成大脑和视网膜的重要组成部分。还参与人体神经系统的活动，在大脑思维和记忆方面也发挥很多重要作用。
TOP 1：三文鱼
推荐指数：★★★★
理由：三文鱼是深海鱼，污染少，从健康角度出发，是不错的原则。但是三文鱼价格昂贵，家长还是要舍得，每周吃1-2次三文鱼最佳。
特点：鱼磷少，刺少，肉色为红色，颜色也比较有食欲，肉质教细嫩，口感极佳。
做法：三文鱼可以生吃，但是宝宝肠胃消化薄弱，建议宝妈还是蒸熟以后再给宝宝吃。
TOP 2：鳕鱼
推荐指数：★★★★★
理由：被称为“餐桌上的营养师”，这是对它最高的评价。鳕鱼肝是鱼肝油的主要提取物，富含优质的维生素A和维生素D。鳕鱼蛋白质比三文鱼、鲳鱼、带鱼高出很多，而含有的脂肪低于三文鱼17倍，更适合孩子食用。价格贵。
特点：鳕鱼刺少，肉色为奶白色，肉质鲜美，口感爽口润滑。
做法：清蒸，或是直接做成鳕鱼柳给宝宝吃。
TOP 3：鲈鱼
推荐指数：★★★★
理由：鲈鱼为淡水鱼，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2和铁等微量元素。健脾补肾，促进宝宝大脑发育。价格偏亲民。
特点：鱼肉饱满细嫩、全身刺少，可以放心给宝宝吃。
做法：清蒸鲈鱼，是很有名的一道菜。直接上锅蒸就可以。
TOP 4:龙利鱼
推荐指数：★★★★★
理由：含有高蛋白，营养丰富，龙利鱼个头大，但是刺很少，只有中间的脊骨。市面上卖的龙利鱼都切好鱼肉块，非常方便。价格更亲民一点。
特点：口感爽滑，鱼肉不易老，没有腥味和异味。
做法：直接清蒸，或是做成鱼肉丸子，都是宝宝的最爱。
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