邱医生说的主页

为什么你的蛋白质总是不足？
有个粉丝，前几天很焦虑，问我：
我肯定是得病了，怎么脂肪肌肉一直涨，也没吃香喝辣啊？
我反问了一个触及灵魂的问题：
是不是秤坏了？？

今天上午我门诊，哈哈哈哈她给我发信息：
邱医生，确实是秤坏了[捂脸][捂脸]
其实我减得很好，最近8天减了1.4公斤，而且都是脂肪。
然后还夸了一下我们的黄精蛋白固体饮料，比其他品牌的蛋白粉好喝多了，不但不饿，还涨蛋白质。

其实很多人为什么蛋白质不足？
我分析有这几个原因：
运动不足、蛋白质摄入不足。
为什么很多人运动也做了，蛋白粉也吃了，还是蛋白质涨不上去？
因为光吃了，身体吸收不了。

要让身体吸收，首先你的营养搭配要好，不能光有蛋白质，没有微量元素；
这是黄精蛋白固体饮料更好的一方面，含有非常丰富的微量元素。
吸收还有一个关键点，就是脾胃要好。你脾虚湿气重的人，吃再多，吸收不了也不行的。

所以我把苓薏豆皮茶和黄精蛋白固体饮料搭配在一起，组成标准化晚餐方案。
一边健脾化湿，一边补充蛋白质和微量元素，这不就齐了吗？
蛋白质不就上去了吗？

具体用法，如果你现阶段是补蛋白质增肌为主，那么就三餐按照食谱吃，每次运动后喝一包黄金蛋白固体饮料；
如果你是想减肥快一点，同时补充蛋白质，那么就早午餐按照食谱，晚餐用黄精蛋白固体饮料代替就行了。

口味的选择看你自己了。
苓薏豆皮茶有两个口味，
平时容易上火的人，建议选择清燚的。