据说,真的是据说哦,无需运动,一星期就做一次的呼吸法,5天能瘦4斤。
小编已经等不到瘦出成绩后再通知妹子们了,要当小白鼠就一起当,要被骗就一起被骗,收到此文后,大家伙儿把呼吸器官都叫出来集合,我们要减肥了!
简单一段话形容------通过三种正确的呼吸法,放松身体,带走素日积累下来的负压,让酵素游走于全身,提高新陈代谢以达到减肥瘦身效果。
根据目前得到的反馈,通过呼吸法减肥的人群,5天瘦了4斤以上,10天瘦了6斤以上,15天瘦了8斤以上的均达到70%。
实验了25天的,前后对比还真是令人信心倍增。
腹腔呼吸法
腹腔呼吸法是呼吸减肥法中的最基础部分,自是实行此减肥法的必修课。
全身放松,两脚张开与肩膀宽幅相同的距离。
吸气时,腹部鼓起来充满空气。
接触过有氧运动、瑜伽这类的健身方法,大概都会被提醒注意过吸气呼气。看一下腹部侧面图,时刻自我检视呼吸得对不对。
逆式腹腔呼吸法
难度提高,效果也提高的逆式腹腔呼吸法,难度关键点在于如何掌握呼吸节奏。这种方法可有效锻炼人体主躯干,是不少专业运动员会采用的方法。
而人体主躯干减肥,与我国传统医学,太极气功方面均有神奇的巧合之处,也是近年来大热的减肥新主流。
吸气时,让腹部凹进去。
呼气时,让腹部鼓起来。
注意只有腹部在变动,而非全身跟着动。这不仅减肥瘦身,更能有效缓和腰疼。
胸腔呼吸法
瘦,也得瘦得有曲线才行。呼吸减肥法中负责让你变成小腰精的,就靠胸腔呼吸法了。
通过胸腔的鼓起凹回,膨胀收缩肋骨,无意间锻炼到腹部肌肉,从而使瘦身达到重塑腰部曲线的效果。
另外,若想令效果事半功倍,注意做的时候背后的肩胛骨向下沉,挺直背部,微仰头拉伸脖子。
让我们红尘做伴胖得潇潇洒洒,五天四斤瘦出妖精风采!
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