肾是男人的重要器官，但在日常生活中，男人的一些不良习惯会在不知不觉中加重肾脏的负担，容易导致肾脏未老先衰。
有些男性认为，饮酒后喝浓茶能够解酒。事实上，这不仅没有效果，还会伤害到肾脏。
这是因为，茶叶中的茶碱能以较快的速度影响肾脏从而发挥利尿的作用，而这时酒精还没来得及再次分解就从肾脏中排出，这会让肾脏受到大量乙醇的刺激，造成肾功能的损伤。
盐摄入过多，饮食太咸会引起血压升高，使肾脏的血液维持不了正常流量，从而引发肾病。
现代人很容易因为工作忙碌而长时间憋尿。专家提醒，憋尿会诱发肾盂肾炎和尿路感染。尿液长时间储存在膀胱里，容易滋生和繁殖细菌，细菌一旦经由输尿管逆行到肾脏，可引发尿路感染和肾盂肾炎。而且这些泌尿系统疾病一旦反复发作，可引发慢性感染，不容易治愈。
饮水过少会导致尿量减少，从而导致尿液中的尿酸和尿素氮等排泄废物的浓度都会上升。肾结石、肾积水等临床常见的疾病都和饮水过少息息相关。
过度喝软饮料和运动饮料会间接地伤害肾脏。因为软饮料和运动饮料通常都属于酸性很高的饮料，而肾脏可以调节人体的酸碱度，长时间摄取大量的软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，对肾脏造成损害。
面包和糕点中常添加一种食品添加剂——溴酸钾，溴酸钾能给予烤制食品所需的面筋强度及弹性，让烤制食品吃起来口感松软，但过量食用会对人的中枢神经、血液及肾脏造成损伤。
长时间使用肾毒性药物，容易损害肾小管间质。肾毒性药物包括含有马兜铃酸成分的关木通、广防己、青木香等中草药，以及去痛片、扑热息痛等非甾体类抗炎药、抗菌素。
现代人聚餐机会增加，容易暴饮暴食，饮食无节会增加肾脏的负荷，尤其是大鱼大肉这种大量高蛋白的饮食之后，人体会产生大量尿酸和尿素氮等废物，这无疑会加重肾脏的负担。
很多男性爱边吃海鲜边喝啤酒，而这种方式被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。大量饮酒同吃海鲜，容易引起高尿酸血症，同时可诱发高血脂等代谢疾病。
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