晨起养成这几个习惯，效果比整容都要好很多

1、赖床

早上起床之后你会做的第一件事是什么呢?很多人不知道，养成“赖床”的习惯其实对身体很好，猛起会使血往上冲，造成血压突然变动，引起头晕等症状。早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁著这个空挡，躺在床上活动一下四肢和头部，5分钟后再起来。

2、喝杯水

晨起的时候，你应该喝好这一天的第一杯水，经过了一整夜的睡眠之后，身体很容易出现脱水的现象，这个时候喝上一杯温开水，有益机体水分的补充作用。

3、排晨便

晨便这个习惯每个人都应该养成，会对你终身都有益处，晚间休息的时候，食物经过一整夜的消化，如果不能及时的排出，积聚在体内会对肠胃功能造成负担。不管有没有都去下厕所，久而久之，习惯会成为自然的。

5、深层洗脸

很多人都会有这样的经历，早上起来的时候脸部总是油油的很不舒服，这主要是因为睡觉的时候皮肤代谢产生了废物。因此，早上好好洗脸还是非常有必要的，首先用洗面奶，轻轻地按摩脸部，彻底洁净，然后再用爽肤水镇肤，最后才上妆。清洁的过程会让你感到神清气爽，也让肌肤在最短时间内唤醒过来，活力四射。

6、洗澡

我们大都习惯于晚间洗澡，而其实早上洗澡也是个不错的选择，因为晨起之后洗澡有利于促进血液的循环，并且清洁的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满。

7、吃好早餐

早餐是非常重要的，因此不吃早餐是很不明智的选择，还会损害到我们身体的健康。一天三顿饭就数早餐最为重要，是我们一天活力的来源，长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。所以早餐一定要吃，最好呢，是在7点到8点吃早餐。

8、心理暗示

最后一件事，也是最重要的一件事，晨起之后给自己来一个心灵安抚，对着镜子中的自己微笑，这并不是自恋，而是鼓励自己的一种方式，调整好自己的心态再出门，这一整天，快乐就属于你了。