Tips1 日常用品使用期限
1、内裤:一天洗一次;
2、睡衣:至少一周洗一次;
3、口红、眼线笔:一年换一次;
4、床单:每周洗一次;
5、棉被:数月洗一次,使用五年淘汰;
6、枕芯:一年换一次;
7、床垫:五年换一次;
8、毛巾:三个月换一次;
9、牙刷:三个月换一次。
小编提醒
这些可都是需要定期换洗的哦!
Tips2 步行是最好的运动
步行有助于强化心肌功能、帮助控制血糖、降低坏胆固醇、使硬化血管恢复弹性及促进新陈代谢和增强免疫力。步行要领:每天步行时间不少于半小时,距离不少于三公里。身体健康的中青年人步速可达至每秒两步;而慢性病患者及长者宜每秒钟一步或每分钟80步。
小编评论
多去外面看看吧,不要总是对着手机和电脑了。
Tips3 睡眠不足破坏记忆力
美国研究指出,睡眠不足会导致脑细胞死亡。每晚睡眠4~5小时,连续三晚,便可杀死25%的脑细胞。相反,另一项研究发现,保持充足睡眠,利于加强神经元之间的联系,增强记忆力。专家表示,对成人来说,晚上11点前睡觉,早上6~7点起床,比较合适。
小编评论
你睡够了吗?今天可别再晚睡啦!
Tips4 5件小事憋出癌症
1、有气不发,“憋”出肺癌。
2、有便不排,“憋”出大肠癌。
3、有尿不排,可能“憋”出膀胱癌。
4、有乳不放,可能“憋”出乳腺癌。
5、忍精不射,可能“憋”出前列腺炎。
小编评论
膀胱、肠道、肺等器官长期遭受“憋屈”易生病,甚至导致癌症。目前肺癌的发病原因基本明确,除吸烟、大气污染、职业因素、遗传及免疫力等多方面原因外,生闷气也成为一大诱因。
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