编译：晴天
原来对身体最好的睡法是左侧躺！
印度医学的专业医生John Douillard博士下结论说，对健康最有利的睡眠方法就是左侧躺睡觉。总之，这样的睡法比其他类型的缺点少，能够维持健康，也可能获得长寿。那么，这到底有什么样的优点呢，以下，小编为您介绍几点吧。
01、不会引起烧心消化不良
吃了油腻或辛辣的食物后，最好有意识地左侧躺睡觉。网站WebMD有消息称，左侧躺睡觉能够缓减烧心的症状。原因是根据胃的结构来看，如果相反地右侧躺睡觉的话，胃酸会逆流回食道，引起烧心。
02、“打鼾”也可通过左侧卧改善？！
打鼾很吵，让人一下也睡不着。大家都有这样的经历吧。也许他们的治疗方法仅仅改变睡觉方向就可以了。据“Medical Daily”说，对于那些苦恼于闭塞性睡眠时无呼吸症候群的人，左侧躺睡觉是有效果的。面朝上睡觉时，由于重力，舌根部会压迫呼吸道，从而产生打鼾现象。左侧卧能够改善这一点。
03、帮助消化吸收
John Douillard博士主张这一点。左侧卧睡觉的时候，由于重力，吃进肚里的东西能够在消化器官里顺畅地移动。具体来说，是排泄物从小肠到大肠容易移动。果然，为了便于排泄，还是得左侧躺睡觉啊。
04、不会给心脏造成负担
不用说，人的器官中，最重要的就是心脏。左侧躺睡觉甚至能保护心脏的健康。对此，John Douillard博士也提到过，左侧睡觉的话，淋巴液向着心脏排出，有助于睡眠。这样，心脏不会做多余的运动，能够进入休息状态。
05、免疫力提升！修整脾脏状态
与心脏一样，脾脏也得益于左侧躺。这个脏器是类似于淋巴块儿的东西。总之，是免疫力的源泉。脾脏因为位于身体的左侧，所以顺着重力方向的左侧躺是最合适的。
06、改善淋巴的流动
淋巴结通过脖子，腋下。调整淋巴的平衡对于维持健康是必不可少的。网站Healthy Life Trick 也推荐把左侧躺作为健康睡眠法。理由是流动于身体内的淋巴主要部分是在左侧，左侧朝下的话，会有助于过滤毒素或废物。
07、有利于血液循环
左侧躺睡觉促进血液循环，能够预防静脉瘤。网站Vein Clinic提倡这一点的理由是，这样不会对身体右侧的大动脉造成压力。这样，血液循环不停滞，能够顺畅地运行。尤其，对于脚部静脉血液堵塞，血管出现凹陷现象的人来说，强烈呼吁左侧躺睡觉。
08、怀孕时尤其有利于胎儿的血液循环
如果是孕妇的话，应该好好听听这个。网站WebMD表示，怀孕时左侧躺睡觉能够改善血液循环，对胎儿的健康有极大地影响。
联系客服
