8款超省时优质早餐！

via／译：幸运小笼包

今天要给大家介绍的是好看又美味的早餐。事实上，它们都只需一个微波炉即可制作的。将这样的菜谱呈上餐桌，心情都能好起来呢！很适合工作繁忙的现代人。

01、只需一点工序，用马克杯仅3分钟就可以做出“法国吐司”

将2块吐司切成块状。在碗中打入2只鸡蛋，并加入牛奶50cc和肉桂粉15g搅拌，将混合好的蛋液包裹土司。把土司放入马克杯中，放入适量葡萄干，坚果，巧克力豆装饰，电磁炉调到600w功率加热约3分钟。接下来，浇上枫树糖浆，撒上糖粉就完成了。

用平底锅是无法达到的“松软”口感，请好好享用。

02、超简单微波炉特制“肉包”

小麦粉和水比例1:1，加入少许盐混合后包上保鲜膜。包进肉丸子后微波炉调到600w功率加热约2分钟。

口感、韧劲和传统意义上的肉包相差无几。用肉丸代替肉馅的话，意外的省时间呢。

03、洛杉矶人气早餐“鸡蛋土豆泥”的简易制作法

风靡洛杉矶的“鸡蛋土豆泥”是只需土豆与鸡蛋这两件食材的早餐。普通的制作过程需要先蒸土豆，然后捣碎放入容器中用开水烫……确实是一个制作过程略显繁琐的料理。接下来将介绍如何用微波炉制作的简易教程。

直接用保险膜包裹带皮土豆，将微波炉调到600w功率加热约6分钟。土豆去皮放入碗中，加入1块黄油后捣碎。接着加入牛奶和芝士粉，搅拌至均匀，土豆泥就只做完成了。

将鸡蛋打入装有8分满水的杯子内，微波炉调到600w功率直接加热50－60秒。在空容器中倒入刚才已制作完成的土豆泥，盖上鸡蛋，撒上胡椒粉就完成啦。

04、就算是繁忙的早晨，用马克杯制作“格兰诺拉麦片”？！

居然只要将食材放入马克杯在微波炉上加热，格兰诺拉麦片就制作完成了。

在马克杯中加入枫糖浆1大汤匙、水1小汤匙、色拉油2小汤匙、燕麦4大汤匙、椰片1大汤匙、混合坚果粒1大汤匙、少许盐，搅拌均匀。微波炉调到600w功率加热约2分钟。

暂时取出，搅拌均匀，再加热1分钟左右。水分蒸发完全后，显示出照片上的浅咖啡色，口感松脆就制作完成了。可自行加入干果、坚果、酸奶等。

05、只需混合。甚至可以作为午餐的“干酪芝士通心粉”

马克杯中加入30克通心粉和180cc水加热6分钟－8分钟，软硬根据个人喜好。将杯中的水倒出，加入牛奶4大汤匙、玉米粉（或太白粉）1/4小汤匙、车达奶酪4大汤匙、盐少许、胡椒少许混合，再放入微波炉加热约2分钟。奶酪融化包裹食材就制作完成了。

只需一点工序，就可以品尝到被称为美国灵魂食物的美式快餐，真令人兴奋呢。