天气渐冷，很多中老年人不愿意喝冰凉的酸奶，孩子和胃肠功能弱的人也不适合喝。 难道酸奶真的不能加热?不是! 嫌酸奶太凉，喝之前将其放在温水中浸泡一会儿，温度基本保持在40~45℃(手感觉稍微有些发热的温度)，不会对酸奶的营养和保健价值造成太大影响。 而对于孩子、老年人及胃肠功能不好者，尤其是受到凉冷食物刺激就容易腹泻的人来说，酸奶适当加热后饮用，可以减少肠胃的负担。但要注意，最好不要用微波炉加热，实验证明，微波加热45秒以上，乳酸菌活性显著下降，并伴有少量结块出现。 所以，酸奶适当加热还是可以的，当然你也可以直接饮用常温酸奶。 对了，还要教你一招，酸奶除了直接饮用外，也可以融入我们的一日三餐中。 早餐降脂润肠：苹果燕麦加酸奶 速溶燕麦片、葡萄干和杏仁(或巴旦木仁)各一把，放在烤箱中低温烘烤10分钟左右，过程中可适当地用勺子翻拨，受热更均匀;将烤好的燕麦片和果仁装盘，倒入酸奶，加上切块的苹果即可。 适合老年人、慢性病患者和经常面对电脑工作的人群食用。 中餐爽口开胃：五色沙拉配酸奶 将生菜、紫甘蓝撕成片，黄瓜切成片，樱桃西红柿数个，白煮蛋切成小块，将这些食材和香菜末或葱花混合拌匀，再淋上一盒酸奶及一小勺草莓酱。颜色多样，清爽可口，简单易做。十分适合不爱运动、心理压力过大的白领和办公室一族，也适合缺乏运动又想控制体重的人食用。 晚餐健康养生：美味酸奶土豆泥 保留煮鸡蛋的蛋黄，碾碎备用。土豆去皮切块，放入蒸笼，水开后蒸20分钟，取出放至温热，用勺子背碾压成泥。将土豆泥、酸奶、蛋黄和亚麻籽油(或橄榄油)、胡椒粉、葱花等调料混合拌匀即可。此款营养丰富，口感清淡，适合各类人群食用。 科普完知识， Ladies and gentlemen！ 小编突然发现， 崭新的2016已度过好几天了 可我们还是会一边在胖友圈打卡 “这是2016年第一次xxx” 一边对去年难以忘怀 无数次手误将日期写成“2015年xx月” 不管过去的一年经历了快乐还是悲伤 过去的就和它say goodbye吧 那些还没有实现的愿望 从今天开始努力实现！ （突然这么励志，此处应该有掌声） 现在，该聊点今天的正事了 就是（嗯哼～先抛个媚眼） 2016年1月7日 安慕希男神女神 亮相武汉武商生活馆 齐聚2016新年首发的 安慕希美食活动 据可靠消息称 安慕希男神女神将在现场 进行一场激烈的安慕希年夜饭大PK 在这个举国抢票掐指算日子放假的节骨眼上 用浓浓的超好喝的安慕希搭配新鲜食材 为大家献上颜高味美的安慕希年夜饭 让你提前感受除夕团年的满满幸福感 ▼
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