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秋季养生常识你知道多少?立秋以后,秋风秋雨渐多,天气由热转凉。因为昼夜之间温差增大,也是大家发病较多的时节。多见的有支气管炎、哮喘病复发,肠胃疾患增多、“热伤风”等。因而,秋季养生应留意保健,做到防病于未然。
秋季养生专家指出是慢性支气管炎高发期,其中有旧疾复发者,也有因着凉的新病人。此类病少则一二周,多则经月不愈。有旧疾者要留意训练身体,增强体质,保暖防寒,少食辛辣食物,最佳阶段性戒烟,以防复发。正常人也应适当增减衣服,以防受凉而致病,了解秋季养生之道。
秋季,冷暖更迭,迟早温差较大,这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病,有此病史的人对湿度、气候变化对比敏感,且适应才能较弱,所以简单因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节,空气中过敏物质添加。因而,有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素触摸,如果有已知过敏原的,应留意防止触摸,防止发生。
秋季气温降低,人体受冷刺激后,会发生一系列生理变化,如甲状腺素、肾上腺皮激素等排泄增多,对原有胃溃疡等胃部疾病人大为晦气。另外,秋季因为阳气弱阴气长,肠胃的反抗才能降低,病菌易浑水摸鱼,损害脾胃,致使肠胃疾病,所以,这里提供了一点秋季养生小窍门,有胃病的人要特别留意腹部保暖,多参与一些训练活动进行秋季养生保健,以改进肠胃道的血液循环,增强对气候的适应才能;专家提醒您制定一个秋季养生食谱,吃东西要定量、守时,少吃冷饮和瓜果,防止过热、过硬、过辣,以防加剧胃疾。
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