秋季养生常识你知道多少？立秋以后，秋风秋雨渐多，天气由热转凉。因为昼夜之间温差增大，也是大家发病较多的时节。多见的有支气管炎、哮喘病复发，肠胃疾患增多、“热伤风”等。因而，秋季养生应留意保健，做到防病于未然。

秋季养生专家指出是慢性支气管炎高发期，其中有旧疾复发者，也有因着凉的新病人。此类病少则一二周，多则经月不愈。有旧疾者要留意训练身体，增强体质，保暖防寒，少食辛辣食物，最佳阶段性戒烟，以防复发。正常人也应适当增减衣服，以防受凉而致病，了解秋季养生之道。

秋季，冷暖更迭，迟早温差较大，这时哮喘病最易复发。该病是一种过敏性疾病，有此病史的人对湿度、气候变化对比敏感，且适应才能较弱，所以简单因上呼吸道感染而诱发。秋季又是草枯叶落时节，空气中过敏物质添加。因而，有哮喘病史的人要尽量减少与致敏因素触摸，如果有已知过敏原的，应留意防止触摸，防止发生。

秋季气温降低，人体受冷刺激后，会发生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等排泄增多，对原有胃溃疡等胃部疾病人大为晦气。另外，秋季因为阳气弱阴气长，肠胃的反抗才能降低，病菌易浑水摸鱼，损害脾胃，致使肠胃疾病，所以，这里提供了一点秋季养生小窍门，有胃病的人要特别留意腹部保暖，多参与一些训练活动进行秋季养生保健，以改进肠胃道的血液循环，增强对气候的适应才能；专家提醒您制定一个秋季养生食谱，吃东西要定量、守时，少吃冷饮和瓜果，防止过热、过硬、过辣，以防加剧胃疾。