秋季瘦身养生妙招有哪些？

秋季养生吃什么？养生学表示，经常用眼的人，应多吃黄色的玉米。叶黄素和玉米黄质的抗氧化效果，可以吸收进入眼球内的有害光线。秋季瘦身养生妙招，就吃小米黄金粥。 

小米黄金粥-瘦身养生原理

每100克小米含蛋白质9.7克，比大米高。脂肪1.7克，碳水化合物76.1克，都不低于稻、麦。通常粮食中不含有的胡萝卜素，小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。

玉米中的纤维素含量很高，是大米的10倍，大量的纤维素能影响胃肠活动，缩短了食物残渣在肠内的停留时间，加快粪便排泄并把有害物质带出体外，有效协助瘦身排毒。

小米和玉米煮成的小米黄金粥，养分丰厚，健脾清肠，秋季养生又瘦身。