20160626期cctv10健康之路节目视频及要点内容，本期养生主题《腿上的养生大穴》。养生讲述专家：中国中医科学院针灸医院——赵宏。
足三里
专家介绍：足三里属于我们腿上的一个保健大穴，有防病、治病、抗衰老等等效果，但从脏腑来说它只是对脾胃这个脏腑调整作用最大。因为足三里穴是属于足阳明胃经的一个穴位，任何一个腧穴它一定主治的就是整个这条经络所属的这个脏腑，足三里所在经络联络了脾和胃两个脏腑，所以对脾胃的调养作用最大。在临床上经常治疗一些腹胀、便秘、腹泻、恶心、呕吐等等更脾胃相关的脏腑失调的功能的疾病。
足三里穴强大的原因
专家介绍：足三里穴我们又叫长寿穴，因为它有抗衰老的作用，古籍记载足三里这个穴位假如采用灸或其他一些方法可以延缓衰老，可以调节免疫功能等等。
缓解便秘的特定穴——巨虚穴
专家介绍：我们腿上有两个穴位是专门治疗便秘的，叫做上巨虚和下巨虚。它们都是足阳明胃经上的腧穴，建议采用艾灸的方法来治疗。它有一定的温中补虚的效果，同时它还有一定的温经行气促进我们胃肠道的蠕动，可以促进排便。建议每个穴灸15分钟。
放血最适合刺激委中穴
专家介绍：中医认为所有的腰背疾病都可以在委中穴治疗，而最适合刺激委中穴的方式就是放血疗法，放血疗法主要是采用三棱针或注射器针头或梅花针这些工具来吧局部体表的这些静脉或中医里所说的孙洛或浮络这些位置，通过点刺的方法让壅滞的血液出来从而达到治疗的效果。可以清热、祛瘀、通络。建议每周1-2次。
缓解膝关节疼痛
专家告诉我们刺激阴陵泉与阳陵泉有除湿通络的作用。内外膝眼可以治疗膝关节的僵硬能屈不能伸的症状。
贴敷方
【原料】苏木 30克、秦艽 15克；
川椒 10克、松节 10克；
草乌 15克、威灵仙 15克。
【功效】缓解膝关节疼痛
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