养生堂20161006名老中医话长寿（六）

20161006期北京卫视BTV养生堂节目视频及要点内容，本期养生主题《名老中医话长寿（六）》。养生讲述专家：国家级名老中医、北京中医医院原院长——李乾构。

第一通

李老指出，第一通就是肠道畅通。中老年人很多都有肠道不通便秘的问题，便秘也是临床上常见的心脑血管事件的诱发因素之一，后果严重。李老认为中老年人的便秘通畅与气虚血瘀有关，要解决这个问题，保持肠道畅通首先要解决血瘀的问题。他现场分享了一个自己坚持饮用了二十年的茶，正好可以很好的解决血瘀便秘的问题，这个茶就是三花茶。

图：落葵的功效

第二通

三通中的第二通就是水道畅通。李老指出，如今大家的生活水平提高了，容易因为饮食上过于油腻而出现肝胆湿热的问题，肝胆湿热下注于水道就会导致水道不通、小便短赤的问题，后果也很严重。针对这个问题，李老推荐了一个有清利湿热、凉血润燥功效的绿叶菜—木耳菜（落葵）。同时，也给大家分享另外一个他自己日常会使用的小茶饮—祛湿热茶。

图：祛湿热茶

第三通

三通的最后一通是毛孔通畅。李老指出这是最容易被人忽略的一通但是却非常重要，因为人体的很多毒素都是通过毛孔随汗液排出体外的，中医自古就有发汗治病的方法。李老在现场给大家分享了自己平时锻炼辅助发汗的保健操---醒脑通窍保健操。