怎样提高性功能 吃这些食物帮助男人提高性功能

　　男性的性功能除了通过日常的一些锻炼来提升之外，用饮食调理的方法也是能够起到很好的提高效果的，如果能将运动和饮食相结合的话，那么效果会更加的好哦，一般来说运动比如慢跑、游泳等都是很好的，只要坚持下去就可以了，而饮食比如蜂蜜、含锌的食物、富含维生素以及微量元素的食物都是对提高性功能很有帮助的。

　　1、每天保持喝适量的蜂蜜。蜂蜜的营养物质是非常丰富的，其能够促进我们的身体分泌大量的生殖腺内分泌素，其对我们的体质有明显的改善能力，尤其是对于提升性能力的作用非常大，很适合那些因为体质虚弱而造成的性功能低下的患者食用。

　　2、食用含锌的食物。现代研究表明，男性的精液中锌含量是很丰富的，而精液的质量有决定了男性性功能的强弱，所以保证男性锌元素的充足就是保证性功能的强大。如果我们身体的锌含量不足的话，那么一定要及时的补充，比如一些动物的肝脏、果仁、豆类、海鲜都是富含锌的食物，在日常生活中可以多多的吃上一些。

　　3、富含维生素和微量元素的食物。男性性功能除了受锌的影响之外，维生素以及微量元素对其的影响也是蛮大的，维生素能够提高我们的身体抵抗力，而微量元素能够直接的提高性功能，因此我们在生活中可以多一些维生素含量以及微量元素含量都比较高的食物，比如牡蛎、蔬菜、坚果等都是很好的选择。

　　男性性功能的提升不是一朝一夕的事情，千万不能因此只做了一两天就觉得这个方法没有效果，我们要坚持的去使用，坚持用下去效果肯定会出来的。