从小到大，在小七受到的教育里，一直都在强调男女平等。很多人认为女性和男性对比，几乎总是处于弱势，但事实并非如此。世界卫生组织和联合国人口组织多年的调查统计显示，男性寿命平均比女性短5至10年，而且在一些国家，这种差别还在逐年上升。男性也有处于弱势的地方，可是为什么男人的寿命比女人短呢？
1、男人代谢相对旺盛
这一点其实是不可避免的，毕竟男人与女人天生就存在生理上的差异，从古至今的分工也不同。检测显示男性基础代谢要比女性高5%-7%，即能量消耗要比女性高，吃的食物也会更多。研究人员认为，少摄食后产生的损害性自由基相应减少，对人的DNA和细胞破坏也减少，因此衰老也会减慢。这也许可以解释为什么吃得多的男性总是比吃得少的女性活得短。
2、生活方式差别
这一点要用小七的话来说的话，其实很好理解，就是男人平均寿命短是因为活得比女人糙！与女性相比，男性的生活方式既不科学也不健康。比如，抽烟喝酒男人居多，烟和酒对男性的损害远远大于女性；男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍；还有相当多的男人不注意防晒，不注意进行皮肤癌的检查，因此男人死于黑素瘤的可能性是女人的两倍。这一类的例子不胜枚举。
3、雄激素作怪
雄激素对男人寿命的影响不是直接性的，往往通过影响男性性格起作用。雄激素会让男人比女人更加争强好胜、易怒好斗、喜欢挑战。男性的性格，使他们更加喜欢冒险、竞争、挑战、对抗性的高危性运动，同样是造成其寿命较女性更短的重要诱因。
4、男人压力更大
这个社会的分工决定了男人往往需要比女人承担更多的压力。在这个快节奏的时代，为了事业有成，为了养家糊口，男性往往容易超负荷地工作和付出，抽烟、酗酒、加班、贷款买车买房这些词汇也更多的出现在男人身上。因此男人工作较女人更紧张，所要承受的压力比女人还是更大，因此男人患心肌梗塞而入院治疗的比例是女人的7-10倍。
男人想长寿，应该这样吃
小七总结了前面的原因，是希望男性朋友们能引起重视。既然在寿命上男性处于劣势，那有没有方法可以弥补呢？其实还是有的，除了改掉不良习惯、舒缓压力，你还可以通过吃来弥补。
适量补锌。锌对于男人寿命的作用主要体现在它能让男人远离癌症。锌做为人体必需的微量元素之一，从DNA的生成到细胞修复，都有锌的参与，不可谓不重要。细胞损伤会导致癌症，如前列腺癌之类，而锌恰好能帮助细胞修复及保护细胞免受损伤。贝壳类、瘦牛肉/猪肉、豆类都是富含锌的食物，男人可以多吃。
多吃香蕉。对男人而言，香蕉绝对是最好的水果之一！香蕉不仅能快速提供能量，它富含的钾，对调节神经和心跳以及稳定血压有很好的功效。香蕉还含有维生素B6，是免疫系统的好帮手，常吃能增强人体的免疫力。
多吃浆果。多吃浆果的意义在于能够社区大量的花青素，花青素作为一种天然植物色素，具有十分优秀的抗氧化及抗癌能力，而且还能强化脑部功能，保护大脑健康。像黑莓、蓝莓、草莓加樱桃，都含有大量的花青素。
补充欧米伽3脂肪酸。很多男性对于欧米伽3脂肪酸缺乏了解，也不知道补充它对于自己的意义。它能帮助男性降血脂，有益于心血管系统，强化免疫力，并且降低前列腺癌的发生率。深海鱼的脂肪就是最好的欧米伽3脂肪酸来源，常见的鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等都是很好的选择。
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