你应该知道的生物素缺乏症

生物素是B族维生素，也被称为维生素H或B-7。它可以帮助人体将碳水化合物转化为葡萄糖，从而产生能量。

生物素也有助于代谢脂肪和氨基酸，人体用它来建立蛋白质。蛋白质是修复和维持细胞所必需的。

一个健康的人饮食均衡饮食，生物素缺乏症是罕见的

B族维生素有助于将碳水化合物转化为葡萄糖，这是人体用于能量的。

B族维生素还有助于身体过程中的脂肪和蛋白质，以及神经系统的功能。有时被称为B复合维生素，它们是健康的皮肤，头发，眼睛和肝功能所需要的。

生物素在一些食物中的含量很少。此外，生活在肠内的细菌群体 - 微生物群体 - 生物素

类似于所有B族维生素，生物素是水溶性的。这意味着它溶解在体内的水中，不能储存。

生物素缺乏的风险？

身体健康状况影响人体吸收营养物质的人群，或服用某些药物的人群，都有可能发生生物素缺乏症。

生物素缺乏症（BTD）是生物素缺乏症的最常见原因。BTD是一种罕见的遗传性疾病，其身体不能使用生物素并导致生物素缺乏。它是由BTD基因突变引起的。该基因指导人体如何制造生物素酶，人体需要从食物中提取生物素。

BTD影响约60,000个新生婴儿中的一个。

BTD的婴儿往往在生命的头几个星期或几个月内开始出现症状。最常见的症状包括：

肌张力低下或肌肉力量弱

癫痫发作

脱发或脱发

湿疹

发育迟缓

出生于BTD的婴儿中有25％至50％出现以下一种或多种情况：

共济失调或不协调

结膜炎 或红眼睛

听力损失

嗜睡和嗜睡

10％至25％的BTD经验的婴儿：

无意识的时期

呕吐

腹泻

真菌感染

在不到10％的案例中，BTD儿童患有：

肝肿大或肝肿大

脾肿大或（脾肿大）

言语问题

如果不治疗，BTD可能会导致昏迷或致命。

所有在美国的新生儿都接受BTD检查。医生通常通过家族史和验血来诊断BTD。也可以从子宫中进行生物素酶活性的产前检测。

虽然生物素缺乏的症状通常出现在生命的头几个月，但症状也可能在儿童时期出现。

条件和药物

其他使人们面临生物素缺乏风险的因素包括：

肠胃外营养，这意味着长期静脉注射。

长期服用抗癫痫药物，会降低人体的生物素水平。

长期服用抗生素，因为这些可以破坏肠道中的生物素生产细菌。

患有克罗恩病等病症，肠道难以吸收营养。

过度暴露于酒精，抑制生物素的吸收。

生物素缺乏症状逐渐开始并随着时间的推移而逐渐积累。

症状包括头发稀疏，头发脱落，身体开口处有鳞屑，红疹，包括眼睛，鼻子，嘴和肛门。结膜炎也可能发展。

生物素缺乏的成年人可能会遭受：

癫痫发作

皮肤感染

易碎的指甲

神经系统问题，如抑郁，嗜睡，幻觉和四肢感觉异常

如何解决？

然BTD的症状可能在医疗协助下消失，但是一个人可能需要在生命的其余时间服用生物素。

生物素多种维生素和补充剂可以在柜台上买到。然而，均衡饮食被认为是B族维生素的最佳来源。

成人建议的每日摄入量是30微克（mcg），而小孩的建议摄入量是每天5微克。孕妇应该瞄准每天35微克。

人们在服用生物素补充剂之前应该先咨询医生。生物素可能存在于成人或产前维生素中，并且在服用高剂量时可能存在危险。

任何怀疑可能有缺陷的人都应该告诉他们的医疗团队。

生物素的良好来源包括：

啤酒酵母

熟蛋，特别是蛋黄

沙丁鱼

坚果，特别是杏仁，花生，山核桃和核桃

坚果黄油

豆类，包括大豆，豆类，黑眼豆

全谷类

菜花

香蕉

蘑菇

记住一些食品加工技术可以破坏生物素是很重要的。还值得注意的是，生蛋清含有一种叫做抗生物素蛋白的蛋白，会干扰人体吸收生物素的方式。

化妆品生物素

生物素补充剂通常会促进头发，皮肤和指甲的健康，但几乎没有证据表明它们是有效的。

生物素缺乏是可逆的。BTD的人将被开处方的生物素补充剂，这将停止症状，但他们通常需要长期补充。美国食品和药物管理局没有像监测食品和药品那样密切监测补充剂，所以一个人应该选择一个有信誉的来源。

在开始新课程之前，他们还应该向医生咨询所有补充剂，维生素，草药和药物。

生物素缺乏的其他原因大多数可以通过饮食改变来治疗，尽管在诊断时可以推荐短期服用补充剂。

任何怀疑有生物素缺乏症的人都应该向医务人员咨询下一步该做什么。