【舌尖上的新年】终极解馋指南

春节到啦，又可以大吃大喝了，是不是感觉爽爆了？！我知道你也不想节后胖三斤，所以作为一枚资深吃货的你，需要拥有一套完整的解馋指南~

春节饮食要知道

哪些是让你胖三斤的食物

“管住嘴”是拥有好身材的第一步。瓜子、干果、饺子，简直是过年必吃的食物，可你知道他们的热量吗？小编为大家做了一份详细的调查！咱们得从饮食上先占优势！

1

鱼：热量108大卡/100克

作为“年年有余”的美好祝福，鱼是春节必吃的菜，看到鱼的你们一定不要忘记，它是肉类食物中热量最低的。

2

年糕：热量154大卡/100克

年糕也是不少家庭的必备年夜饭，寓意“年年高升”。很多地方年糕中会放糖、蜜饯等，热量立刻增加不少。

3

饺子：热量240大卡/100克

饺子作为除夕必不可少的美食，寓意新的一年里“招财进宝”。不同的馅儿的饺子热量也是不同的，饺子好吃，也不要贪吃哟。

4

汤圆：热量263大卡/100克

整个年都离不开汤圆。南方人初一吃汤圆，寓意步步登高；北方人十五吃汤圆，寓意团团圆圆。不过汤圆的热量也是不可小觑的呀。

5

白酒：热量295大卡/100克

酒水可是春节助兴最佳利器，寓意细水长流。不过过度饮酒不止长肉，还会伤身呀。

6

瓜子：热量591大卡/100克

作为出现率最高的春节零食，瓜子当仁不让。不过瓜子的热量还是很高的，大家要注意控制。

7

开心果：热量614大卡/100克

春节期间，寓意着“笑口常开”的开心果，也是不少家庭的最爱。开心果虽然饱腹感强，但高油脂，要适量食用。

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如何在新年吃出“高颜值”又吃出“高逼格”呢？今天就给大家推荐几样精致且健康的食物，让你的颜值跟着你的味蕾UP！UP！UP！开启新一年的崭新生活。

推荐一：莫吉托

莫吉托（Mojito）是最有名的鸡尾酒之一，成分包括朗姆酒、糖、朗姆汁、苏打水和薄荷这五种原料。烈性的朗姆酒混搭了清爽的薄荷，既有淡淡的酒精回味，又散发出醒神的薄荷香，很是撩拨人的情绪。莫吉托含有天然的抗氧化剂，经常喝会让你打开抗衰老的新世界大门。

推荐二：燕窝

燕窝是营养价值极高的补品，吃过之后不仅免疫力增强、新陈代谢加快，它还能刺激细胞再生，让你重回豆蔻年华时的容颜。

推荐三：茶水饭

新年新观念，大家也就不要停留在“粗茶”和“淡饭”上了。现在可是崇尚健康和自然的潮流时代，所以喝茶和吃饭也要吃出新概念才对。茶水煮饭是一种既复古又时尚，既养生又美味的健康饮食方式。茶水主要成分有茶多酚，有助于延缓衰老，预防和治疗辐射伤害；大米提供丰富维生素、谷维素，可补充肌肤所缺失水分，使皮肤充满弹性。

15个小技巧让你春节怎么吃都长不胖

1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。 
2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。 

3、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。 
4、饭后半小时保持站立，有助于消化。 
5、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。 
6、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。 
7、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。 
8、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。
9、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。 
10、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。 
11、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。 
12、宴席后适量步行有助于消化。 
13、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。 
14、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。 
15、饭后马上吃水果容易引起胀气。

新年新“吃相”，

记得要让自己吃出不一样的风采哦~