补血的食物有哪些 4种补血的中药养出红润女人

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1.当归

性温，能补血活血，润肠通便。可用于虚损不足、气血虚弱者，是女性调理月经的重要的保健中药，可用于月经推迟、量少色淡、痛经、闭经等，另外，胎前、产后适合使用补血效果非常好。

2.熟地黄

熟地黄性微温，功能滋阴补血。有非常明显的强心作用，是补肾益阴上等品。

3.何首乌

何首乌味苦、甘、涩，性微温，功在补肝肾、益精血。是滋补强身的佳品，可乌发，润泽肌肤，尤其适用于老年体弱者。

4.枸杞

枸杞味甘、性平，可补肾生精，益血明目，是自古来的保健良药，每天一小把枸杞，无论泡茶，还是直接咀嚼，补血效果都非常显著，同时，可防治高血脂症、动脉硬化性高血压、冠心病等。