体内毒素堆积过多是现代人士时常要面对的一个健康问题，这个问题严重的影响着人们的健康和生活。于是我们经常能听到身边人在谈论排毒的事情，比如辟谷等，有些美容养生机构甚至推出了身体排毒项目，很多人也趋之若鹜。
那么毒素到底是什么东西，是如何在人体内形成的呢?其实，在人体的新陈代谢过程中，脂肪、蛋白质、糖等物质都会产生代谢废物，食物经过消化分解后产生毒素，而我们吃的食物中的添加物及残留农药是毒素的主要来源。
一般来说，人体产生的毒素会通过汗液、大小便等各种方式排出体外，但是由于现代人经常吃肉类等油腻食物或者暴饮暴食，这种不良的饮食方式会削弱消化系统的功能，令体内毒素无法正常排出;此外缺少运动、生活不规律，会破坏各器官的正常功能及平衡，令身体自身的排毒能力下降，这样都会导致毒素在体内堆积，毒素的堆积又会加重各个器官运行的负担，最终影响我们的身体健康，那么体内毒素堆积有什么表现呢?
1、湿疹
湿疹多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张，或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病，它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。
2、皮肤搔痒
皮肤是人体最大的排毒器官，皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。
3、痤疮
痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质，随着血液循环危及全身;而当排出受阻时，又会通过皮肤向外渗溢，使皮肤变得粗糙，出现痤疮。
4、肥胖
肥胖是一种营养过剩的疾病，如果长期过量食用高脂、高热量食品，体内毒素就会滋生，造成机体失衡，引发肥胖。
5、便秘
如果你排便间隔时间多于3天或3天以上，你可能患上了便秘。大肠形成粪便，并控制排便，是人体向外排出毒素的主要通道之一。长期便秘，粪便不能及时排出，会产生大量毒素堆积。
6、口臭
口臭的原因有很多，可能口腔疾病、肠胃疾病或是肝脏疾病。这是因为体内毒素排不出去，堆积在器官中，最终影响到呼吸，产生难闻的口臭!
只有定期给身体排毒才能够拥有健康强壮的身体，如何给身体排毒呢?身体排毒的方法有许多，小编教几个简单的。
1、食物排毒法
肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。同时，尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要担心所有的蔬菜都有一点微苦，是由于它们含有净化物质。
2、运动排毒法
对于喜欢运动的朋友来说，这不仅是最合适的方法，也是最健康的方法。不仅能够增强我们的体质，而且还能将身体毒素排出体外。比如每天散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极等，让自己出出汗。
3、泡澡排毒
泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。
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