实用!受益一生的9个拉伸动作

拉伸，也是一种运动、健身方式，并且它是最好的运动！因为它完全不受时间和地点的限制，随时随地满足你的需求。

更重要的是它的简单和柔和，即使你没有运动细胞，也可以做到，也不会对身体造成不必要的负担。

如今，随着人们对健康意识的越来越强烈，一直在寻求健身的机会，但这往往会与日常繁忙的事务产生冲突。最简单有效可行的方法，就是每天进行规律的拉伸，而且只需几分钟。不仅可以让肌更肉修长、韧带更有弹性，还能让你远离骨骼的伤病，预防患腰椎间盘突出病，更重要的是可以让个子变高、防止年龄增大变矮。

下面9个简单的拉伸动作，跟着做起来吧！