4～6月：从泥糊状辅食开始
邦邦妈告诉你：最开始应当适当添加谷物类和富含铁、钙的食物。
比如：
南瓜奶糊（4个月以上、提高免疫力、多重营养）
制作南瓜奶糊时，应选外皮橙红、色深粗糙的南瓜。
原料：南瓜 50 克、配方奶 2 勺
做法：1 南瓜洗净，削皮，切片放入锅中煮软。取出捣碎成南瓜泥。2 拌入配方奶中。
Tips：南瓜含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、维生素 A、维生素 C 等营养成分，能增强宝宝的身体免疫力，帮助各种脑下垂体激素分泌正常。
7～9月：可以尝试让宝宝吃肉肉啦
宝宝开始慢慢长出乳牙，所以要试着给宝宝吃花样粥、蛋黄羹等半固体食物，锻炼咀嚼能力。
比如：
猪肝青菜面（9个月以上、促进骨骼发育、预防贫血）
猪肝和青菜是一对绝妙搭配，适合宝宝食用。
原料：猪肝 30 克、青菜 2 颗、面条适量
做法：1 猪肝洗干净，用盐水泡半小时，切好；青菜洗净，开水烫好，切成青菜末。2 锅里放少量水烧开后倒入切好的猪肝，猪肝熟得快，变色后，捞出剁成泥。3 锅里加水，水开后下适量面条。面条煮软烂之后放青菜，青菜熟后放入肝泥，再开锅即可。
Tips：这道辅食可以为宝宝提供丰富的钙元素，并且猪肝中含有铁元素，不仅可以促进宝宝的骨骼发育，还对预防宝宝贫血很有好处。
10～12月：慢慢加大辅食的量吧
爸爸妈妈应该逐渐减少喂奶的次数，增加辅食的量，逐渐转变到以食物喂养为主。
比如：
鸡汤馄饨（12个月以上、营养方便、宝宝最爱）
馄饨皮薄，滑嫩，加上营养丰富的内馅，最合适作为宝宝辅食。
原料：猪肉末 50 克、裙带菜 2 棵、馄饨皮 10 张、鸡汤适量、葱花少许
做法：1 将裙带菜洗净，切成碎末，与猪肉末拌匀做馅儿；无盐鸡汤适量撇去油。2 包成十个小馄饨。3 鸡汤烧开，下入小馄饨，煮熟时撒上葱花即可。
Tips：猪肉除了脂肪含量高，蛋白质和维生素 B 的含量也很丰富，可使身体感到更有力气。此外，猪肉还能提供人体必需的脂肪酸。
13～24月：给宝宝来点酸奶果仁
宝宝身体发育比较快速，这时候的饮食一定要保证营养均衡，辅食要转向以多种食物、混合食物为主。
比如：
酸奶水果沙拉（16个月以上、健胃整肠、增强抵抗力）
用酸奶代替沙拉酱，更健康。
原料：各式水果少许、酸奶 100 克
做法：1 水果切小块。2 酸奶代替沙拉酱，把水果拌匀。
Tips：酸奶补钙，水果富含维生素。酸奶需要那种黏稠的，不能用优酸乳饮料代替。
25～36月： 记得别让宝宝饮食单一
这个时期的宝宝，应该每日三餐，两次加餐。多多注意保持食物的多样性和营养均衡。
比如：
培根蘑菇卷（25个月以上 刺激肠胃蠕动 营养丰富）
宝宝的手抓食物，促进宝宝手眼协调。
原料：培根 1 包、金针菇一小把、油适量
做法：1 将培根片切两半，备用。
2 每片培根里裹进适量金针菇，用牙签固定好。
3 锅里放油，将培根卷放入锅中，用小火煎，两面翻一下。培根本身就是熟的，加热一下即可。金针菇也是遇热后很容易烹熟的食材。
4 出锅后即可食用。
Tips：在给宝宝吃之前，可以把牙签的尖头用手掰去，以防扎伤宝宝。
宝宝，妈妈最怀念的是为你做辅食的美好时光
辅食并没有那么可怕，只要清楚了做辅食的原则和误区，任何妈妈都能成为一个辅食高手！
宝宝不同的时期有不同的发育特点，只要选对了食材，妈妈们焦虑的补充钙铁锌等微量元素问题，全部都能迎刃而解。每次花上10分钟就能轻松搞定，不用花很多心思就能让宝宝爱上吃饭。妈妈省时、省力、省心，宝宝不挑食、不生病、长得壮！
以上文字摘自李菁著《10分钟轻松做辅食》，北京联合出版公司出版，北京紫图图书授权发布，转载请注明以上信息。
联系客服
