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营养早餐好搭档:好吃的奶香玉米松饼(预防便秘)
苗妈碎碎念
好吃的玉米饼来喽

今天早餐做了奶香玉米饼,全家的大爱,苗小妞超爱;为什么说是全家的大爱,用事实来说话吧~请看图~今天找了几张这段时间的早餐图片,感觉从9月份开学以来,一直忙碌~很多早餐没拍照,很多早餐也没记录~不过早餐每天都日复一日的做,给家人每天准备早餐也是一种幸福,看着老公、孩子早晨吃的很满足的上班和上学去了,这也是我作为家庭煮妇最开心的事情之一啦~有时候幸福真的挺简单,孩子的一句夸奖,一句谢谢,就幸福感爆棚了,所以很多人都说有种幸福就是全家人一起吃饭;

不多说了,看图吧~为什么分享这款奶香玉米松饼,因为真的好吃,老公有时一口气吃6个,哈哈~

正面摆放就是这样的~

反面就是这样滴~

某一天的早餐~

又是某一天的早餐~又见玉米饼~

还是某一天的早餐~依旧见玉米饼~

很好吃耶~

又是某一天的早餐~又见那么多的玉米饼~

又是某一天的早餐~今天的玉米饼更多啦~

好吃~

还是玉米饼~只不过又加点料~

加了点黑芝麻粉~万变不离其中~

前段时间这个饼在家里餐桌出现频率确实很高,原因是一个朋友来我家学做馒头啥的,带了很多食材,最后没用多少,她又不愿意再带回家,最多的就是玉米面,但前阵子天还热,南京还潮,不尽快吃就容易坏掉了,所以我做的次数多了些,但娃和老公都吃不腻,连我家西西(狗狗)也爱吃,哈哈~于是在我们全家共同的努力下(也有朋友来捧场吃),没浪费粮食~

【原料】

玉米面100克,面粉50克,牛奶200克,鸡蛋2个,酵母适量,糖、植物油少许;(今早做了10个小饼,正好我家3口人吃光光~)

【做法】

1、备料;我平常做习惯了,很少称量,今天称量了一下给大家个参考~先100g玉米粉,再加50g面粉~(玉米粉就是在超市卖杂粮那里买磨好的)

2、将鸡蛋打进去,然后加入牛奶,我开始没有全部加进去,留一点,先搅拌看看粘稠度,后来有点干,195ml的牛奶加进去正好的~牛奶我是每天有人送来的新鲜的,这个稀稠大家控制好,干的话牛奶不够可以少加些水,我今天的比例正好的~

3、搅匀面糊加入少许糖和酵母,继续搅匀成面糊;不一定必须加糖哈~酵母1g左右差不多了~搅匀后静置5-10分钟左右;表面陆续出现小气泡了,就可以摊饼了~

4、 电饼铛(或平底锅涂)抹上少许植物油;预热;预热完毕后用勺子舀一勺面糊,缓缓的倒入电饼铛~

就这样,缓慢的倒出面糊,自动会变成圆饼~

4个小圆饼都摊上了,盖上电饼铛盖,选适合的档位即可~我家的电饼铛就选了烙饼~

5、1分钟左右,开盖看一下,已经成型发起来一点~可以翻面了~要勤翻面,以免糊掉~

6、煎至两面金黄即可;一般电饼铛需要用4分钟就可以,平底锅大概5-8分钟左右;

可以开吃了~

【制作技巧】

1、 如何摊出很圆的小饼:用勺子舀一勺然后轻轻的让面糊自然下滑;

2、 煎饼全程都用中小火;有宝妈反应自己做的饼容易糊掉,一是温度没控制好,火急了,而且需要勤翻面的~二可能是锅不是不粘锅,建议用不粘锅;

3、 这是一款发面面食,所以非常松软;便于宝宝咀嚼消化吸收;

【适宜人群】

1岁以上对鸡蛋不过敏的宝宝;

3岁以内的宝宝也可以将牛奶换成配方奶粉,用奶粉做也很好吃哦~

重要原因就是好吃啊~好吃又营养~也可以缓解很多宝宝和家人乳糖不耐受的问题,我老公就不能单独喝牛奶,会拉肚子,这就是乳糖不耐受的表现,但把牛奶采用“吃下去”的方法,就不会不舒服,牛奶不仅有奶香味,还提供优质蛋白和丰富的钙,有时很多宝贝早餐起来喝一杯奶就吃不下去其它东西了,这样把牛奶加入食物中,也可以改变食物的状态,增加密度;制作起来也很快捷~

同时玉米面中含丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间;有效缓解宝宝便秘;玉米面中还含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等,具有降血压、降血脂、抗动脉硬化、预防肠癌、美容养颜、延缓衰老等多种保健功效。所以,适合全家老少的一款主食,这款奶香玉米小饼,同时还结合了牛奶含优质蛋白和高钙的特点,对宝宝生长发育极有好处;

补一张图:杂粮在哪里买?

苗小妞爱这样吃

直接吃也很香,很软~

但她最喜欢夹奶酪一起吃,我个人真是吃不惯奶酪,但苗苗很喜欢~

每次自己动手,夹奶酪~

抹平,上面再加一个饼`

一下吃两个~

有时还会加点坚果一起吃下去,反正可以创意无限~

认真的吃吧~

很多妈妈问我营养早餐,其实之前写过不少了,更多营养早餐搭配请点击链接;

1、十款接地气的儿童营养早餐汇总,快收藏吧!

2、全职妈妈30分钟快手儿童营养早餐日记(9月2日)

3、全职妈妈一周早餐集锦(3.7~3.13)附做法

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5、全职妈妈早餐日记3.9(彩色包子+杂粮粥+蔬菜...)

......

更多早餐日记,请查看历史消息;

我的联系方式:

我是苗妈,女儿苗苗5岁了,是一名全职妈妈,也是一名儿童营养师

做一名接地气的儿童营养师是我的初衷;

自己健康瘦下来的同时希望更多的宝妈遇见更美好的自己!

微信订阅号:儿童营养师闫玲玲

注:个人微信满了,目前加不了新人了,申请个工作号,但好久没用了,拿两个手机也不方便,大家有问题就在文末留言处留言交流吧!扫二维码即可关注我的公众号!

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