2000年以前，我们讨论比较多的是传染病的事，慢性病是2000年以后才开始说得多起来，而现在我，们讨论的更多的是癌症，为什么现在得癌症的人越来越多了呢？得癌症的原因无非两个：内在因素和外在因素，外在因素指的是环境的变化，内在因素是指遗传性和生活方式，以下为大家总结了10种情况最容易致癌。
生活中，这10类人易患癌：
1.肥胖腰围超标
肥胖并不会直接地导致癌症的发生，但是会诱发癌症的出现。
肥胖人群的日常饮食多以高热量、高脂肪、反式脂肪酸和精制碳水化合物为主，促使体内激素失衡，而激素失衡是诱导很多癌变发生的原因。
2.过度日晒
皮肤癌的发生和过度日晒的关系很大，甚至有数据证明65%的致命性黑色素肿瘤和过度日晒有直接关系。
3.烟民
烟草燃烧产生：尼古丁酚类化合物、氮化物、丙烯类、重金属、苯丙芘、胺类等致癌物质，这些物质损伤免疫功能、破坏细胞基因。增加人体患胃癌、肺癌、肝癌、气管癌、口腔癌等癌变的风险。
4.酗酒
酒精引起的癌症不仅仅只有肝癌，其还和直肠癌、乳腺癌、口腔癌、咽癌、食道癌的发生有关。
5.夜猫子
熬夜不会必然性的致癌，但是熬夜会导致人体的生物钟紊乱，扰乱生物钟，并且褪黑激素分泌减少，增加患癌几率。
6.家族有癌症患者
真正能够遗传的癌症属于少数不常见的，但是有癌症家族史的人群，遗传因素会增加人体发生肿瘤的倾向。
7.情绪不稳定者
医学研究上有压力癌症这一说法，不良情绪和过大压力扰乱人体的免疫系统，从而削弱人体对抗外界毒素和病毒的能力，增加人体患癌的几率。
8.老年人
有数据显示40岁以上的人群，癌症的发病率相对较高。主要是步入老年期之后，免疫系统和脏器功能都在减退，癌细胞却不断积累增多。
9.不良饮食习惯人群
饮食不洁、饥饱无度、霉变食物等等，不良的饮食习惯会增加患消化道癌症的概率。
10.爱吃加工肉
部分的红肉、加工肉被世界卫组织列入到致癌物质中，其中包括咸鱼、熏肉等。
防癌饮食10条铁律：
1、坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果;
2、每天坚持吃600—800克各种谷物、豆类、蔬菜,要限制精制糖的摄入;
3、不提倡饮酒,即使饮酒,要限制男性每天酒精摄入不超过50克,女性每天不超过25克;
4、每天红肉摄入量应限制在90克以下,最好选择鱼和家禽替代;
5、限制高脂食物,特别是动物性脂肪的摄入,应选择适当的植物油并限制用量;
6、限制腌制食物的摄入,同时控制烹调用盐和调料的使用;
7、不食用可能受真菌污染的食物;
8、用冷藏或其他适宜的方法保存易腐烂的食物;
9、当食物中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家所规定的限量时,它们在食品或饮食中的存在是无害的,但食用过量,可能影响健康;
10、不吃烧焦的食物,直接在火上烧烤的鱼或肉、腌肉及熏肉只能偶尔食用。
防癌蔬菜排行榜：
01: 熟地瓜 98.7%
02: 生地瓜 94.4%
03: 芦笋 93.9 %
04: 花椰菜 82.8%
05: 卷心菜 91.4%
06: 菜花 90.8%
07: 西芹 83.7%
08: 茄子皮 74.0%
09: 甜椒 55.5%
10: 胡萝卜 46.5%
11: 金花菜 37.6%
12: 荠菜 35.4%
13: 苤蓝 34.7%
14: 芥菜 32.9%
15: 雪里蕻 29.8%
16: 西红柿 23.8%
吃这些水果防癌更健康：
1、降血压的水果：山楂、西瓜、梨、菠萝。
2、含有叶酸的水果：苹果、香蕉、芒果、木瓜、猕猴桃。叶酸帮助胚胎神经系统的良好发育，预防孕妇贫血。
3、减缓衰老的水果：猕猴桃。在常见的水果中，猕猴桃被认为是最接近完善的水果，它含有在丰富的维生素C、A、E，叶酸和微量元素钾、镁及食物纤维等营养成分，而热量却很低。
4、减肥的水果：苹果、西柚、火龙果。
5、保养皮肤的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、草莓、橙子、苹果。
6、保护眼睛的水果：猕猴桃、柠檬。
7、抗癌的水果：猕猴桃、葡萄、橙子、苹果。平时饮食中多摄入水果，可降低患乳腺癌，前列腺癌和肺癌的几率。这是因为水果中含有人体所必需的微量元素。
8.降低胆固醇的水果：苹果、西柚、山楂。
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