苹果醋被视为世界上最健康的食物之一,人人都知道,饮用苹果醋可治疗和预防各种健康问题,例如:哮喘、关节炎、湿疹和疲劳等,好处很多。
但要注意的是,在食用苹果醋时请依自身情况斟酌摄取量,因为一些研究显示,过量的苹果醋可能导致严重的健康风险。
■苹果醋这样喝 竟有十种惊人健康益处
1、减肥
苹果醋中的乙酸能防止体内脂肪和不健康脂肪的累积,有帮助减肥的功效。据研究指出,每天至少食用15毫升的苹果醋就能达到效果。
2、缓解打嗝
苹果醋可以刺激喉咙里引起打嗝的神经。只需要将1茶匙的有机苹果醋含在喉咙,再慢慢吞咽下去即可。
3、舒缓喉咙痛
专家表示,引起喉咙痛的细菌在酸性环境中较难存活。只要在睡前一小时吞下1茶匙苹果醋,半小时后再喝一茶匙,接着睡上一觉,醒来后您会发现喉咙痛已明显好转。
4、缓解鼻塞
苹果醋富含维生素B1、B2、A、E,以及钾和镁,这些物质有助于稀释粘液并清洁鼻腔。混合1茶匙的苹果醋和一杯水饮用,再好好休息即可。
5、治疗胃灼热
在一杯水中加入1汤匙苹果醋,每天晚上睡觉前一小时饮用即可。
6、改善夜间腿部痉挛
苹果醋含有钾,可帮助解决夜间抽筋的问题。混和2汤匙苹果醋和一杯温水,晚上睡觉前饮用,可有效减少夜间腿部痉挛。
7、对抗糖尿病
研究显示,苹果醋对于空腹血糖水平具有正面的影响,尤其对2型糖尿病患者十分有益。在每晚睡前食用2匙苹果醋有助于降低血糖。
8、预防口臭
睡觉前吃1汤匙苹果醋可帮助消灭口中的微生物,使人常保口腔清新。
9、降低胆固醇
美国心脏病学家Carmelo Panetta表示,食用苹果醋对平衡血脂有益。研究证明,每天只要食用2匙苹果醋就能帮助降低胆固醇水平。
10、降低血压
苹果醋具有抗氧化的特性,对于预防高血压有一定的功效。而且降低血压也有助于减少罹患心脏病和中风的机率。
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