每天喝杯它, 去脂肪、降血糖, 10种好处让全身都受益!

苹果醋被视为世界上最健康的食物之一，人人都知道，饮用苹果醋可治疗和预防各种健康问题，例如：哮喘、关节炎、湿疹和疲劳等，好处很多。

但要注意的是，在食用苹果醋时请依自身情况斟酌摄取量，因为一些研究显示，过量的苹果醋可能导致严重的健康风险。

■苹果醋这样喝 竟有十种惊人健康益处

1、减肥

苹果醋中的乙酸能防止体内脂肪和不健康脂肪的累积，有帮助减肥的功效。据研究指出，每天至少食用15毫升的苹果醋就能达到效果。

2、缓解打嗝

苹果醋可以刺激喉咙里引起打嗝的神经。只需要将1茶匙的有机苹果醋含在喉咙，再慢慢吞咽下去即可。

3、舒缓喉咙痛

专家表示，引起喉咙痛的细菌在酸性环境中较难存活。只要在睡前一小时吞下1茶匙苹果醋，半小时后再喝一茶匙，接着睡上一觉，醒来后您会发现喉咙痛已明显好转。

4、缓解鼻塞

苹果醋富含维生素B1、B2、A、E，以及钾和镁，这些物质有助于稀释粘液并清洁鼻腔。混合1茶匙的苹果醋和一杯水饮用，再好好休息即可。

5、治疗胃灼热

在一杯水中加入1汤匙苹果醋，每天晚上睡觉前一小时饮用即可。

6、改善夜间腿部痉挛

苹果醋含有钾，可帮助解决夜间抽筋的问题。混和2汤匙苹果醋和一杯温水，晚上睡觉前饮用，可有效减少夜间腿部痉挛。

7、对抗糖尿病

研究显示，苹果醋对于空腹血糖水平具有正面的影响，尤其对2型糖尿病患者十分有益。在每晚睡前食用2匙苹果醋有助于降低血糖。

8、预防口臭

睡觉前吃1汤匙苹果醋可帮助消灭口中的微生物，使人常保口腔清新。

9、降低胆固醇

美国心脏病学家Carmelo Panetta表示，食用苹果醋对平衡血脂有益。研究证明，每天只要食用2匙苹果醋就能帮助降低胆固醇水平。

10、降低血压

苹果醋具有抗氧化的特性，对于预防高血压有一定的功效。而且降低血压也有助于减少罹患心脏病和中风的机率。