“3大力”“1体3环5线”“点、线、面、体” | NEW LIFE 核心原则深度解析
此文承接上篇——（戳后面文字进入链接）脑洞大开 | 整体流动的“筋膜链”，竟不是一堂解剖课
众所周知，地球上所有的物体都受重力的影响，比如人在成年之后，我们有一个固定的身高，随着重力不断对人身体的作用，身体对于机体的调动能力会随着时间不断的削弱，大脑对全身整体性的调动能力会越来越弱，我们可能基于不了解身心联接机理，或不知道怎么很好把它完整的统合，用以来对抗地心引力，而身体无论多么复杂，都是一个完整的有机整体，所以重力就会把不顺应垂线的位置上把它拉降下来。因此人是在整体调动意识、调动肌肉、调动筋膜的流动，去拉动全身骨骼、组织、细胞对抗重力的过程。我们如果能够很好地让意识调动细胞、筋膜顺应重力去向上导流，身体就可以在这种趋势当中很好的找到关节空间的流动打开，这种打开相对大地重力来说，就是上升，我们在不断反重力而上提。有了这样的意识，当我们年龄渐长的时候，我们就不会身材萎缩，我们的身高甚至会在练习之下而逐年的升高，有我的很多学员可以验证（平均长高2~3公分），就是因为我们不断地训练意识控制机体反重力而行之。有人问这样身高还会缩短回去么？答案当然是不会，因为你已经在认知系统的指引下构建了一种全新的意识形态、身体运动模式，自然而然形成了一种时时、处处扩张空间，顺遂重力的能力，那么身体空间当然是稳定的回归你机体本可以有的高度和空间之中了。
当我们脚踩大地，身体与大地接壤的时候，我们是用自己的主观能动性、自己的这张意识电网来调动支配全身肌肉、筋膜能够流动，主动拉开空间，去主动对抗重力，而当用墙绳、空中的吊床悬挂的时候，你不用调动很多自己的主观能动性，它已经在反重力了。所以一个是主动的（利用自己意识的），一个是被动（借助外物）的， 所以NEW LIFE主张大量运用的一个工具就是自己的意识、意象，这种对整个身体与重力概念关系的理解，是很好调动我们身体的主要指导因素。
这个世界上很多的东西，当它能够很好地垂直顺应重力的时候，它就可以变高。比如高楼，没有斜着长的高楼吧；比如参天大树，它们要长得很挺拔才可以长高吧。所以顺应重力，顺应身体自下而上生长的内在结构，整个筋膜链就能够很轻盈地流动，反之若某块肌肉很紧，筋膜就会堵塞。比如我一直在旋大腿，意识全部在调动大腿，那么从脚到大腿的力全都聚集在了大腿上。所以很多持续在旋腿的人，腿可能会变得越来越粗，所有的力都堆积在这里，筋膜会变得越来越紧，这样力在从地面往上传导的过程中，就容易淤滞、堵塞在这里。就好像树，在生长过程中，一斧子下去（或受到很大的外力冲击），它会弯曲，或长一个树瘤一样。
身体跟自然是一个道理，是相映的，NEW LIFE不提倡过度地去调动某一块区域（肌肉、骨骼），而是让意识像水一样自然地去流动，让身心能够顺应于自然。
当人直立行走之后，我们会发现我们的整个身体变得更加瘦长、更加顺应于重力，以便我们的肌肉以最少的功来把这副庞大的骨架（骨头）支撑起来。NEW LIFE YOGA的核心理论第二条------结构力：骨盆第一结构，胸腔第二结构。在身体从下而上传导重力的过程中，如果都是竖条（长条）像棍一样，会站不住会倒的，所以要相应地增大维度，即增大身体这个圆柱体的直径，把它扩展到一定的直径时，我们才可以把自己的身高支撑站立在地面上。所以身高和脚、和头围、和胸围会有相应的匹配，我们很少看到个子很高的人脚很小吧，反之亦然，身体的高度和宽度总是相应的。
在身体这个圆柱体中我们要相应地匹配好高度和维度，我们才能稳定，才能被重力支撑。所以骨盆和胸肋要设计成圆环状以增大这个垂直柱体的直径。我们思考，圆柱体垂直于地面去水平放置，圆柱的每个横切面（横断面）是不是会平行于地呢？所以骨盆是第一个平行面，胸腔是第二个平行面，那么骨盆和胸腔怎样围成一个圆，并且让这个圆不破损、是完整的呢？
综观全身，盆骨和肩胛骨（四块）是扁状片状的结构，而且是往前张的，它的流动方向是从后往前的，从导向性来讲，骨盆应该从后往前环抱，肩胛骨也是。我们从来没有见过一个人张开双臂向后拥抱的吧，也没有人见过双腿向后抱东西的吧？颅骨在这里不讲，因为，大脑是不能支配颅骨去环抱的，颅骨在人的生长过程中就已经长好了，里面承载并包裹了我们尊贵又娇嫩的总司令——中枢神经系统。头骨以一种最致密的骨性结构封闭性的把大脑保护在里面，让我们产生念头、产生所有指令的地方可以最大程度不受到外力侵害。
所以我们在行动的时候，只要主动地去想：骨盆合抱、胸腔合抱，从后往前把它们抱成圆环（圆柱体）就可以了，让它们回归本原的结构之中，这就是NEW LIFE核心理论的第二大力量，结构力。也是我们NEW LIFE的“1体3环5线”发现。NEW LIFE把它总结成“两升两降”——内升外降，前升后降。总结成这八个字的原因，是通过对宇宙的观测，对宇宙模型的考量，以及在量子物理、天体物理这种宇宙论、能量科学的研究中，我们发现，这个世界它的存在都在一个波状的频率涟漪当中。每一个星球，无论它是恒星还是行星都会有一个自己的轴心，从这个轴心开始会散发出一种磁场，这个磁场会包裹这个星球，就好像我们的地球有南北极，这两大磁极使得我们被包拢在地球的表面。
我们的身体也一样，从脚心到头顶是贯穿我们身体的大轴，这个轴称之为“中轴”（中脉），中脉不只是在脊柱上，中脉从脚心就开始了，一直贯穿到头顶。对此我们中国的老祖宗对人体的两极早有过明显的标记，脚心（涌泉穴）、头顶（百汇穴），它们是如此的相应，就好像泉水从地上从中空的管道喷涌而上，水不断汇聚流进全身跌宕波及全身，最终海纳百川、汇聚于颅顶，形成喷泉之势，这就是“内升”。
而且从骨头和肌肉（膜）趋势的层面来看，它们全部都顺应了中心向上提、外层往下流的趋势，这种大趋势使得身体所有的结构，无论它们叫什么，它都遵循中心在往上走、外层往下流、归地的状态。这是一张脚的解剖图，这张图给我们的启示是，脚心是空的、弹的、虚的的状态，脚下所有的肌肉、韧带包括膜，它们的状态好像一张弓（或者拱桥）一样，可以垂直地向上去弹起，这个区域饱满地向上弹升，顺着你的腿内侧、前侧整体地向上导流，所以筋膜的流动从脚开始，筋膜的流动从足弓外侧的下沉和足弓内侧的上升开始。
再来探讨外侧的下降和内侧的上升，先后顺序是怎样的呢？如果一个人是先天性的平足，平足人的脚心非常的扁地接近地面，如果不对应内侧找外侧，只在内侧下功夫的的话是无济于事的，可以想想杠杆原理、跷跷板或者天平，想让内侧升起来，就应该非常对称地、辩证地看到外侧，所以足弓外侧要先降下来，然后足弓才可以升起。足弓外侧往下降形成了NEW LIFE调动身体的第一个点，不止是把脚踩下来，而是把整个身体外侧的筋膜全部拉下来，好像剥皮一样，从头顶把我的皮层（筋膜链）像波浪一样往下去推流，让这个力能够经过身体外侧，如瀑布如泉水跌宕全身流到脚外侧。当瀑布向下去冲击的时候，是不是会向上溅起浪花呢，这个水花就是脚心的上提了，你的脚心向上拔高，感觉整个内侧和前侧这种肌腱（筋膜链）非常柔顺地像水一样冲上来，想想浪花的样子。
这样一种柔软的力从内侧推升，使得整个内腿和前腿都在向上，整个身体升降形成了一个阴阳的互补、推转，外侧的下沉使得内侧自然的激起浪花，这个水是非常柔和的，因此你整个腿的前侧和内侧上升是非常自然的，而不是过激地去提某一块肌肉造成的。如果我的腿能够顺应这个趋势顺势而为之，那么整个腿部的筋膜链就会层层往上，把力量传递送到会阴送到身体的内部，这个力经过股骨头，我们要观察一下股骨头的结构，它正好像一个“人”字一样，往中心聚拢，力量就聚拢在盆底。
这种内升经过内腿一直向上走，你会发现你的整个腿的内侧和前侧全都被提起来了，完全不需要再去思考操作“很多的点”。在练习中，我从不强调收紧某一块肌肉，我总是在强调“松”和“随顺”。我们怎样去理解“松”？如果我浸泡在水中，感觉水流对我的冲刷，水这种轻盈的流势，是不是“松”呢？我完全不抵抗顺着河流飘荡，是不是一种“顺”呢？它会带来一种整体的流动趋势，但是，我自己并没有做太多的工作。相反我们知道，人一旦溺水，他越是在水中急剧地扑腾、折腾并大喊“救命”，非常地“紧张”，他越是让肌肉快速地都收紧，他越容易沉底。反而在游泳的时候，我们先学会踩水、漂浮、顺着水势，你肌肉的筋膜链也是很水状的东西，它是很光滑的、遍布了一些粘液的物体，你全身的这种筋膜好像一张活动的网一样，它们是非常“松”的。所以在整个内侧、前侧上升的趋势上，我们就把这个力能够贯通全身，让你的脊椎内部、身体的前侧内侧的肌肉推流而上，最终到达汇聚在我们头颅的顶部——这是“升”。
这个世界总是阴阳相济的，有上必然有下，上了多高也要降多深。当力量汇聚到头顶的时候，它一定开始走下行势，当前侧内侧的纤维链是往上顺流的，那么身体的后侧外侧是不是要开始产生一种下降趋势呢？这是必然的，因果是可以推论出来的。当我们再去做身体练习的时候，我们去种“因”，我们再看它的联系，我们看到因果之间这种循环往复的流动，这样一种循环的、生命的能够流动的状态，我把它称之为我们生命的“命力”、“核心力”。说到核心，很多人可能会认为核心在我的腹部吧，我该练“卷腹”吧。但我不这么认为，我认为，生命的“核心”、身体的“核心”是我们内在流动的“命力”，我们可以循环不断地内侧、前侧上升，外侧、后侧下降，这种不断流动的趋势、流转的“命力”是我们赖以生存的“核心生命力”。哪一天你身体的内部像一潭死水，不再有流动了，所有的肌肉全部都卡死，那会是一种怎么样的景象呢？如果你的肌肉“过松”或者彼此“失联”，某些区域“过紧”，这种状态就像河流的“淤堵”一样。想想在河流中拦上一个大坝，我们用坝拦出一个水库，那么坝里的水已经和整体之间切断了联系，好像水位变高了，但它与整体不联接了，只有开闸才能让整个水流动并且重新产生一个水平面（在重力作用下）。身体也是如此，如果过多地在某一块肌肉或某一个区域下功夫，比如，使劲地推我的肩胛骨使劲把肩往后旋，看起来好像开肩了，看起来好像把我的很紧肩部打开了，但如果过于用力在这个区域，那是否就像在胸腔这里闸上了一个大坝，水流到这里就关进来了一样的。因此，过度关注一个部位过度让你的念头在意某一个部位，会从意识层面引起身体层面的卡顿。
我们可以观察一下，很多人在练很多细节，想要“强化”、想要“理疗”，经过细节化的练习，身体变得越来越紧，越来越不平衡，这里的问题解决了，那里的问题又出来了，某些肌肉变得越来越强壮，但整体筋膜的流动性是不好的，犹如在身体某个部位筑起了大坝，用这个比喻，相信大家可以瞬间了解。
以上是简介了NEW LIFE的核心理念——三大力量：重力、结构力和趋势力，此图的动态讲解中，我一手抓着绳子（代表力），一手成套环（代表骨盆圈和肋骨圈）在绳子上来回滑动，环状结构的骨盆和胸腔是为了引导脚下的长条型骨、趋势型骨上下内外引流内升外降和前升后降贯通到颅顶，再重新回流到脚下的，所以，骨盆和肋腔都是刚刚好环收着，它们都不应该做太多的工作。面三图中前两张图都是近似下犬的体式，只是方向不一样，一张脚在椅子上，一张脚在地面，我想说明的是做任何体式时，我们都应该整体化地从身体的边界（上下、左右、前后）六个空间方位（宇宙之“宇”）上去看，让筋膜在这六个空间方位中很好的通透的流动，这样可以创造出最大化的空间。
我们可以用目光感觉一下从脚到手、从手到脚，看看这种整体趋势的流动力，用这个方式我们还可以看第三张的椅子上的跪姿的英雄前弯，你可以看到我的肋骨区域并没有太多的下压，我并不会会为了肩所谓的“开”而下压肋骨，我不做所谓的“开”，而做真开，就是上下四方六个空间方位都开，不应该牺牲一个空间来满足另一个空间，应该是均衡的开，这种全局化的视角是在NEW LIFE课程中不断倡导的。我们人体发生的任何一个身体行为，应该永远全身心（全息）地看，任何一个动作、体式应该同时为全身各处服务。
NEW LIFE这种观点，不止适用于瑜伽体式，它适用于时时处处、方方面面，NEW LIFE是一种整合的意识形态，是一种顺从、尊重、臣服于天地自然、万有规律的认知。我们只要在行动当中，只要人体能产生的所有的移动，我都应该全息地关照到身体的六个空间方位（宇），关照到身体的流动，流动的性状就像时间、空气、水这些非常柔和却非常有力的力量。我们把“内升外降”、“前升后降”总结为趋势力，趋势是什么？趋势代表发展的，发展代表一种生命力，我们的生命来源于这种流动性、内在的活性、整体的张力。上图是我在展示孔雀起舞进入后弯（蝎子式）的训练，身体的“边界”和“平衡”、“均衡”，身体六个空间方位经过环状结构，经过点、线，能够很好地勾勒出“体”这一结构来，之后在结构中产生生命、产生活力，所以我用“内升外降”、“前升后降”去疏通身体，产生流动性，我用这样的力量来进入后弯。大家可以看到，从手指尖到脚尖，身体同样被勾勒在一个柔顺的流线当中，大家可以观察，骨盆前侧(髂骨的位置）髂骨到腹部到大腿的关系。
很多人非常苦恼，说：老师，我的大腿怎么这么粗啊，我好像天天旋腿把腿给旋粗了。我说：你只想着大腿上提，一个碎片碎片往上提，这些碎片能否最终拼凑成一个完整的图形？你有没有想过，整个身体的前后侧、内外侧如水一样均衡的流动呢？所以你的骨盆前侧应该非常柔和地向着胸腔向着面部去流，它是一个圆柔不断的圆弧。我们用这样的方式来做后弯，会发现腿前侧变得非常伸展、柔顺、流动、富有柔和的生命里，这样做的时候腿前侧肌群、骨盆前侧韧带，深层髂腰肌等等，会顺着内升趋势而整体拉长。再看臀后侧，我的后背、臀肌、腿后侧、膝窝一直到小腿到脚跟，也是一个非常流畅的向下流动向脚跟的下降线，我们说的“前升后降”、“内升外降”就是这个意思。我们要用趋势力，去引导整个身体的筋膜链，像水一样去推流。上图是我们NEW LIFE学员学习三角伸展式时的一张图片。首先我们思考，三角伸展式要调动肌肉，利用肌肉的流动力整体性的推动身体的“内侧上升，外侧下降”，实际上每个体式、每一个动作，甚至不止局限于瑜伽体式，而是人类所能发出的每一个最细微的动作，都遵从这样的原则。
从脚心产生的上升力，这个力量持续地沿着内腿、前腿往上爬升，汇聚在骨盆中心，然后从脊柱的中心，在躯干圆柱体的中轴线上顺流到头顶，又从头顶沿着身体外侧与后侧顺流到脚外侧和脚跟。
所以我们可以观察一下，学生们的双腿内侧，是否都勾勒出了一个等边三角形呢，双腿的均等上升力能够很好地把力送到我们的脊柱上，使得均等的力量去滋养脊柱产生流动，这就是“内升”。这个力从胸口发散到双臂，双臂也在对伸地伸展，它也很均等地向远处引流，在这种全身心的推流中，所有的肌肉、筋膜链也会随之而移动。那外侧也是从头顶、指尖、小手指外侧整体地、身体全局性的流过躯体，一直流到脚外侧，这是一个最低洼的区域，如此循环往复，就像太极一样，“太”是开始，“极”是结束，“开始”到“结束”它又何尝不是一种二元对立的统一呢。
我们在太极的运转之中，一个“开始”，一个“结束”，就已经规划出了空间，规划出了一个维度的空间，那么，我们要做的就是在这个空间当中源源不断的柔顺的流动，这就是我对于全身“筋膜链”流动的理解。我认为，“筋膜链”之所以可以流动，依赖于认知、意识，而神经传导若想要很好地支配全身“筋膜链”不淤堵，去通透、打开原本的结节，就需要NEW LIFE这种整体性的、宏观的、完整的去勘测身体的图形，勾勒身体的趋势。全息完整看事物，随顺自然去生长，这就是我会把我多年来整合而成的知识叫做“NEW LIFE”的原因 。我们的生命内部拥有了一种相映于天地自然的命力，我们的生活、生命全部都会为此而改变，产生崭新的变化，这种变化是我很开心看到的，它会使我们产生由意识到身体的蜕变，这就是一种完整的新生——NEW LIFE 。
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