保持简单，不要让瑜伽太复杂

关于体式

让练习自己去起作用，不要因某一个体式感到困扰，所有体式组成一幅画，其它很多体式将会帮助你做到这一个体式。

每个人都会有对于他们来说难或者容易的体式，无分别心地平等对待这些体式。

关于练习时间

一天中最好的练习时间是你能够进行练习的时间。

找到你的生活方式，然后思考如何将瑜伽的练习安排到你的日程里。

关于食物

如果你真要练习瑜伽的话，你需要进食，你的身体需要燃料。

但是每个人会找到不同的燃料。不需要任何人来告诉你，我们会开始对我们的身体有意识，以及知道自己的感受如何。

你会开始发现某一些食物会让你感觉很好，而另一些食物则会让你觉得身体沉重，这是一个自然的过程。

关于受伤

若是有人从瑜伽中受伤了，他们一定哪里做错了。

任何风格的瑜伽练习，其主要目的都是为了增长我们身体内的气，气是指积极的生命能量。带着这些能量走出去，让世界变得更好。

如果你因为瑜伽而受伤，不要对自己感到沮丧，去改变你的练习方式。受伤是应该避免的，你应该用练习来疗愈自己，不要忽视疼痛，身体的疼痛告诉你有些地方出错了。

你必须要倾听你的身体，它会向你发出信号。如果你因老师的调整而受伤，请立刻告诉老师让他们知道。如果你专注于呼吸，倾听你的身体，你就不会受伤。

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