五个信号暗示体内“湿气重”!别再傻傻拔罐祛湿了，白开水加它，体内湿气排得一干二净

1.照镜子的时候发现自己舌苔非常的厚或者发现自己的舌体胖大，并且舌头边缘还伴有非常明显的齿痕的话，那就证明您体内的湿气太重来了。2.一段时间的出现体型肥胖，并且还出现大腹便便的现象。喝水都会胖、湿气重引起的水肿虚胖

为什么说别再傻傻拔罐了?因为拔罐只能祛外湿，内湿还得靠内调!首先祛湿，然后健脾胃。生活中有哪些方法，祛湿效果快又好呢?

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新鲜醋泡姜嫩姜芽姜有很好的祛湿祛寒的功效，而醋泡姜不仅可以祛湿，还可以健脾胃，像脾胃不好的人湿气更容易入侵，醋泡姜是祛湿健脾的佳品，不过不宜多吃，早上两三个即可

北京特产 茯苓夹饼茯苓夹饼，北京特产，外面薄薄的一层是茯苓粉做的，茯苓是有祛湿健脾功效的，不过茯苓饼中茯苓含量少，祛湿自然没有茶那么快了，但是当做小零食还是不错的

3.每天都是满面油光的，而且毛孔粗大。4.老是感觉自己的身体很是沉重，而且会出现浑身不清爽的现象，腿也没什么力气，没食欲没胃口，吃嘛嘛不香。

红豆薏米粉薏仁粉红豆薏米粉也有很好的祛湿作用，当做早餐吃，营养美味，还能消肿瘦身，是很多胖友的选择，坚持吃一段时间，效果不错的。

醋泡姜片 醋泡姜片 农家自制醋泡姜能更好地调理脾胃，适合脾胃虚寒和消化不良的人食用，还能有效排毒祛湿。口感脆嫩，入口有一丝丝的酸、辣、甜。

5.每次上厕所的时候，总是出现大便黏腻的现象，马桶总冲不干净。自己检测一下身体是否湿气太重呢?除了饮食上的调节，平时多些运动，尽量避免湿气在体内聚积，身体会更健康，人也更精神。