其实，现在的很多年轻人，因为生活条件和环境的加快成长，反而让我们的胃病也加快了成长！。像以前的年代，娱乐的少，熬夜的少，那种生活作风和习性就很好，得胃病的就少，其实，大多人有个误解。现在的广告铺天盖地，胃痛 胃胀 胃酸 用XXX。然后我们就对号入座，反而是被胃病！其实，我们都是因为一些生活的不规律 引起的一些小胃病，不用特意吃药，是药3分毒。大家应该明白！其实，胃病，最好的是食疗，加上一些合理的运动，加强自身的身体素质，很快就能养好胃病的！
胃的自身修复能力是很强的，所以其实最好的保护胃的措施就是三餐饮食规律，不暴饮暴食，少吃或者不吃宵夜，生冷的食物少吃，忌烟酒，通过减少外界对胃粘膜的持续损伤，只要不是非常严重的胃疾病（如溃疡，萎缩，恶变等），胃慢慢的可以修复，当然，如果存在高幽门螺旋杆菌感染，建议首先杀菌，所以，没有多大必要通过服药或者进食特殊的食物来养胃！
我们先说下 食疗！传统观念认为，牛奶能中和胃酸，对胃溃疡的康复有帮助。然而现有研究表明，牛奶能促进胃酸分泌，因此，胃溃疡特别是十二指肠溃疡患者喝牛奶后即出现腹泻的人不宜喝牛奶。而酸奶中含较多的乳糖酶，容易被消化和吸收，对消化性溃疡无不良反应，可以适当饮用。
南瓜：其所含的丰富果胶，可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。甘蓝：其所含的营养物质，不仅能抗胃溃疡、保护并修复胃黏膜，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，可每天用甘蓝榨汁饮用，还可混合蜂蜜食用，有促进溃疡愈合的作用。
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红薯：红薯内淀粉含量很高，吃完后会转为葡萄糖，不适合糖尿病患者食用。
珍珠粉：有些慢性浅表性胃炎病人，胃酸分泌过多，上腹隐痛、饱胀不适，睡不好，建议晚上吃点珍珠粉，有镇静安神、控制胃酸的作用，还有美容效果。
蜂蜜：上述胃炎病人还可采用蜂蜜疗法，即将蜂蜜隔水蒸熟后，在饭前空腹服。每日100毫升，分3次服。1个月为一个疗程。
小米粥：吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效
1.天气冷暖：突变的天气，对胃的影响很大，尤其是突然暴冷，很容易让胃受伤。所以胃病患者一定要注意保暖，避免吃冷食，尤其是早饭，不仅要吃，而且最好是热的。
2.情绪焦虑：经常的情绪焦虑、抱怨太多，就会伤到肠胃。所以，日常生活中一定要注意情绪的调节，保持心情愉悦，乐观的情绪有助于养胃。
现在教大家一个按摩方法非常有效的
揉腹法。
一，左右手，食指，中指，无名指一起按摩心窝，顺时针25逆时针25。
二，左右手从心窝处往下打圈，到肚脐下位置两手分开，分别从肚子左右两侧自下到上按摩，汇集于心窝，25下。
三，左右手同样是以上三根手指，同时从心窝处往下推，大概推到肚脐下面一点位置就好。25下。
四，左手以肚脐为圆心逆时针旋转按摩25下，右手顺时针按摩25下。
五，左手捏着腰部，四指手掌在下，大拇指在上，稍微用力一点，然后右手三指从乳头下方往下滑动按摩25下，然后换另外一边25下。
最后，盘腿，左右手置于膝盖，身体顺时针转动25逆时针25。
以上刚开始前三天每天早晚把这五式做三遍，第四天到第五天早晚做五遍，从第六天开始早晚七遍。
坚持一个月不敢说你胃病一定好，但是一定会好转非常多，而且睡眠质量一定会好不少，并且改善便秘。坚持下去加上饮食改善一定会好！
吃药不如健身，养生不如养心。多喝水，多运动，早睡觉，放宽心。每天早晚空腹平卧，双手重压，顺时针小范围按摩胃部300圈，坚持一个月，一定见效！以上方法如果你用了也见效了。请收藏转发，让更多的人知道！最近养生没少研究，你们就是我的动力，我会继续发一些健康内容！祖国需要健康的花朵！
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