随着工作方式的改变，我国患上坐骨神经痛的人数越来越多，当坐骨神经痛发作的时候，会有灼热的疼痛、刺痛感或麻痹感等，它不仅给患者的工作和生活造成很大的影响，而且还在一步步打击着患者的自信心。而在生活中掌握了科学的调养方法和康复锻炼方法之后，不仅可以有效缓解坐骨神经痛而且还可以预防其它骨关节症状，以达到强身健体，养生保健的作用。接下类给大家分享几个缓解坐骨神经痛的方法。
不用花一分钱，以下3种方法可快速缓解疼痛。
1、靠墙半蹲
方法：如图所示，此方法不仅可以锻炼腰腿力量，有效缓解疼痛，还可以减少腰椎压力，促进腰部功能恢复的作用。
2、跪坐
方法：1.双腿张开与臀部同宽，臀部坐在腿上，维持跪坐姿势。2.双手放在腿上，上半身慢慢往后躺。3.伸直双手，维持此姿势1分钟，同时深呼吸。
3.展臂行走
方法：如图所示，胳膊举到头顶然后快步向前走动，每天走动1000步.
看完了这3个简单方法之后，可能很多心急的朋友想到自己可能很难坚持下来，那有没有更快更轻松缓解坐骨神经痛的方式呢？答案是肯定的，接下来给朋友们推荐一个缓解坐骨神经痛既简单实用，又安全的方法：膏贴外敷这种方法是目前改善坐骨神经痛使用最为广泛的方法，一般情况下，只要坚持两月左右，就可使坐骨神经痛疼痛感消失，症状不再复发。
这个方法是在著名医刊《脊柱外科杂志》中登过的一款古法熬制的膏贴专题——地升龙，该膏贴采用纯中药古法熬制，贴在病处可持续渗透皮肤消除炎症，使软组织吸收养分促进再生，改善局部血液循环，最终达到解除疼痛，从而达到有效治疗的目的，它受到医学研究院外科研究委员会以及业内人士的广泛认可。
因此被政府授予“315诚信企业”。并在网络发达的今天，现在淘宔就可找到该膏贴，大家只需动动手指就可轻松邮寄到家，很方便。
另外坐骨神经痛的患者生活中需要注意的事项：
1.尽量睡硬板床，防止风寒湿邪侵袭。风寒湿邪能够使气血受阻，经络不通。坐骨神经痛病情加重。
2.减轻体重，适当锻炼。像慢跑，倒步走，游泳，仰卧蹬腿等是很好的缓解疼痛的方法。
3.病情恢复期间尽量避开生冷，辛辣刺激，油腻食物。多补充钙质和高纤维食物。
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