血糖高的人，尽量少碰1物，吃多了血糖飙升，胰岛素多了也没用

近年来，人们的生活水平越来越高了，饮食上也变得越来越丰富，每天大鱼大肉、精米白面，这看似幸福的生活，也给人们的身体健康带来了很大的隐患，很多人的身体因饮食和不良习惯，而变成亚健康状态，很多人会患上一些“富贵病”，糖尿病就是现代人较为常见的慢性代谢性疾病，一旦患上糖尿病，就要长期服药，控制饮食，给人们的工作、生活、身体健康都带来很大的影响。

血糖高的人，尽量少碰1物，吃多了血糖飙升，胰岛素多了也没用

在我们的生活中，有很多食材中含有大量的淀粉，容易引起血糖的升高，不利于血糖的控制，比如面条，面条是我国常见的一种饮食，各地区都有吃面条的习惯，而作为血糖高的人，对于吃面条是有忌讳的，它的升糖指数高达81.6，所以，经常大量吃面条的人，血糖可能会飙升。

那血糖高的人是不是就不能吃面条了呢？

这也不是肯定的，虽然面条是升糖的食物，但如果能控制好用量，对血糖的影响也是不会很大的，血糖高的人，如果想吃面条，最好不要贪嘴，食用量不要超过150克，如果吃的过多，则会引起血糖的升高。

再有，就是制作面条时，并不一定都选择小麦面粉，也可以选择粗粮来制作面条，比如：荞麦、玉米面等，吃一些粗粮不但不容易引起血糖的升高，对身体的健康也更有益处。

血糖高的人，吃面条时要注意，那么，生活中还应该注意哪些问题呢？

1、血糖高的人要多运动

糖尿病是一种代谢性疾病，所以，经常的运动可以提高身体的代谢能力，糖尿病患者应该保持大量的运动，以走路的运动方式为宜，避免经常久坐。

2、多喝水

糖尿病患者平时可以多喝一些水，以起到稀释血液的作用，促进体内毒素和垃圾的代谢，对于控制血糖是有益处的。

3、不要过度劳累

糖尿病患者平时做事最好不要过度的劳累，如果劳累，则会增加身体的代谢负担，影响血液循环，容易引起血糖的升高，对于血糖的控制不利。

祝您身体健康！