睡眠对糖尿病人来说非常重要，因为夜晚睡眠期间血液循环较慢，容易出现血流不畅、血栓等，这段时间容易诱发心脏病发作，而血脂高的糖尿病人，更容易发生各种意外。所以， 糖尿病人睡觉之前要做很多准备，尤其要特别注意以下几点要求：
一、 枕头不宜过高。
建议糖尿病人用较低的枕头，当人的血脂太高的时候，血液就会变的粘稠，血液流度也比正常人慢，睡眠就更慢了。如果再枕上高的枕头，血液流向头部的速度就会减慢，血流量也会相应减少，大脑就会缺氧。等睡醒之后发生困倦、疲劳的状况时有发生，严重的还可能缺血性脑卒中。
二、 睡前别吃东西
我们都知道，睡前吃东西容易引起肥胖，导致血糖升高。同时，睡前吃东西肠胃蠕动容易增强，大量的血液流向胃肠部，而流向头部、心脏的血液就会相对减少。而血脂高的糖尿病患者，食物在没有充分消化的情况下就睡觉，心脑血管容易供血不足，从而增加脑卒中、冠心病等风险。所以，尤其是血脂高的糖尿病患者睡前最好不要吃东西，以免给身体各器官带来负担。
三、 不要盖太厚的棉被。
冬天人们都喜欢盖又厚又重的棉被睡觉，但是糖尿病人不适合。因为棉被太厚太重会让人呼吸不通畅，影响各器官供氧；而且还会使全身血液循环受阻，血流变慢，让大脑供血障碍缺氧，严重的还会引起颅内压增高，以至于导致脑卒中。
四、 不能吃大量安眠药。
睡不着觉的情况下吃片安眠药是再正常不过的事情，但糖尿病人不能这么做。对血脂高的人来说，睡前不能服用大量安眠药和降压药。这种药物同样会减慢睡眠时血液流速，使血液黏稠度相对增加，且夜间人们的血压比白天低，再加上药物的作用，血压会更低、血液流速会更慢，发生心脑血管疾病的可能更大。
糖尿病人失眠睡不着觉怎么办？
1、 养成子午睡眠的习惯，即晚上11点至凌晨1点一定要在睡眠状态。中医讲这段时间不睡容易造成胆汁新陈代谢障碍，损耗肝胆之气。
2、 晚饭不要吃的太饱。无论你生活节奏多快，上班多忙，也不要在晚上大吃大喝。人在晚上的时候，消化系统基本处于休眠状态，吃的太多容易加重肠道负担，还会引发高血脂、脂肪肝，加重糖尿病病情等。
3、 不要喝咖啡、茶等提神的饮料。咖啡和茶都是提神的，容易造成神经兴奋，影响睡眠。
4、 睡前泡泡脚。睡前泡脚不光是为了讲卫生，还因我热水刺激足底穴位，有助于睡眠，预防中老年人在睡觉中猝死。
5、 室内温度要合适。睡觉的时候，室内温度不要太高或者太低，否则影响睡眠质量。
联系客服
