肥胖成为当代的时尚病,各种减肥的方法也是层出不穷,什么抽脂、束腰、吃减肥药,只要是能瘦下来的方法,都一一尝试个遍,但是如果盲目的去做这些,不仅不能减肥反而会把身体搞垮。
现在人们的生活水平越来越高,尤其是在吃的方面,更油腻重口味,而且现在好多的食物都含有很多激素,因此肥胖人群逐年翻倍增多,尤其是一些学生和白领,坐的多,运动少,还经常熬夜、吃夜宵,减肥日渐成了一个全民话题。
不用花什么钱,却能让身体快速瘦下来的食疗方法,值得一试。
出自《证治要诀》的一个方子桑叶荷叶茶:取荷叶 15克,桑叶15克,山楂15克,决明子15克,罗汉果6克。(材料为烘干碾碎的为最佳)每日水煎,代茶饮。不想煮或没有时间煮的,可用桑叶荷叶茶:包,直接用开水冲泡5分钟左右,即可饮用。
材料的具体作用
荷叶——自古就有清热解暑、利尿、润肠通便的功效,对便秘、水肿肥胖尤为见效。
桑叶——含有的DNJ矿物质,能润肠通便,有效地缓解体内毒素堆积现象。
山楂——天然的降脂药,其能显著降低血清胆固醇及甘油三酯,有效防治动脉粥样硬化。
决明子——有缓泻作用,还可润肠通便,降脂明目,辅助治疗便秘及水肿肥胖。
罗汉果——清热泻火,作为甜味剂,也可辅助减肥。
中医认为肥胖之人多伴有脾虚湿盛,若体虚消化不良或暴饮暴食,吃过多油腻、甜食,那脾就不能正常地“运化”而使“水湿内停”。渐渐堆积在体内,就形成肥胖,所以这也是为什么胖的人一般都是在腰腹部或是在大腿部位。桑叶荷叶茶不仅可以有效减少体内脂肪,还能为身体排湿,起到双重瘦身的效果。
ps:好的心态是减肥成功的关键.一口吃不了胖子,同时也不可能一下子就瘦下来。减肥是一个过程,急不来。很多人都妄想急于求成,想快速瘦下来,殊不知过快的减肥不仅会对身体造成伤害,反弹也很明显。食疗方讲究的是坚持,因此想瘦的人不妨用这个方子坚持一个月,定能看到显著的效果。
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