排便是我们人体当中健康不可缺少的一部分，如果不能够将身体的粪便排出体外，将会产生大量的毒素和垃圾引起身体的不适还会造成皮肤的衰老加重。通过我们对肠道的了解，当食物吃进肚子里面之后，大约应该有12个小时的时间才会被我们人体排出体外，而且最家的排便时间就是早上。
在早晨的时候我们身体当中的肠道粪便已经通过了，胃、小肠、大肠，并且达到了一定的刺激作用，将会产生排便的欲望，要是你每天早上能够空腹的喝上一杯白开水，就会促进排便的动力让你在早上准时排便。
晚上睡觉是非常关键的，到了早上五至七点的时候，是大肠最活跃的时间，也是排便最佳的时刻，肠道的功能分配的也非常的合理，在晚上睡觉的时候，小唐会优先选取人体所吸收的营养物质，吸收完之后，剩下的粪便就是交给大肠进行处理了，这样我们就会产生便意。
虽然说早上排便的时间是最佳的，但是现如今很多人都会觉得早上的时间非常的紧。经常性的习惯性避开早上排便，都会觉得在晚上排便是最好的选择，我们不必担心时间的观念，而且还能够做一些自己喜欢的事情。如果你在早上有便意的话，强行忍住，每天都如此，那么将会使我们的肠道功能减弱，养成了一些坏习惯，时间一长就对我们的身体健康造成很大的危害。
身体当中的大肠儿是排除人体毒素的最关键所在，如果出现了问题，根本就不利于身体的排毒，身体当中的毒素堆积的越来越多，就会在脸上长色斑，长痘痘肌肤，暗淡无光泽，还会患上结肠癌，直肠癌。所以说要想解决排便的情况，我们就应该多吃一些水果和蔬菜，合理的安排，适当的运动。
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