一位女孩的问题和诉求：
和男友分手两个月。分手的原因是在双方父母准备见面前，男方父母知道了女孩原生家庭的一些问题推迟见面，表现出一些反对。女孩不知道原因，因为推迟见面和男友闹过别扭。最后男孩跟女孩说不要等他了。但是从分手开始的俩个多月里，女孩发的朋友圈男孩都有积极评论，女孩工作不适应男孩也各种关心。女孩希望两个人能有更好的发展，她应该怎样提高自己的能量？
针对这个女孩子的情况，国家二级心理咨询师、家庭系统排列师、催眠师刘彦含老师给出了问题的原因及答案。
男性与女性之间的恋爱规则是不一样的。恋爱中，女性实行的是加分制度，比如恋爱之初，一个男性并非各项都能让女性满意，但是只要能够满足女性心理上能承受的及格线，女性通常会选择试着交往一下看看，在交往的过程中，男性的其他方面如很细腻，可以提供很高的情绪价值、很孝顺，能够给到很多安全感、家庭条件优越等等都会让女性不断的给交往对象加分，直至觉得可以托付终身，便会表现出愿意结婚等意愿。而男性通常实行的是减分制度，比如一开始都会给自己选择的女孩打上一百分，但是在交往的过程中，通过女性的其他如脾气不好、爱作，两人价值观不同、女孩各种嫌弃等等都会让男性不断的给交往对象减分，直至减到自己的忍耐极限以下，一个导火索两人可能就会分手。所以说通常失恋的原因不是对方变了，而是你变了，你不再是原来的你了，所以才会失恋。
上述案例中的女孩，在面对父母推迟见面的问题上，先出现焦虑不安，又仗着女性的性别优势，开始出现“作”的行为，男友父母反对，种种原因导致自己在前男友心目中的分数被不断扣除，男友权衡之后提出分手。但是男友分手后的种种行为比如朋友圈评论、男孩对自己的各种关心也给女孩希望，女孩也想通过自己的努力挽回这段感情。
根据分手的原因、男女之间对待这份感情的投入和态度，很多感情都是可以通过努力挽回的。通常男女分手的原因有以下四种：对方出轨、性格不合、作、生活太平淡。面对第一种，对方出轨而想挽回的这种情况，一方已经丧失了自我，不做讨论。其余三种情况挽回的几率还是很大的。
当然能不能挽回还有一些前提：
一、一定要先做好心理建设，自己需要作出很大的改变。
二、两人之间的感情投入和态度。下面我们谈到的几种情况，挽回的几率会比较大，
1、对方一见钟情；
2、两人的感情中对方投资付出比较多；
3、对方还念着旧情，分手后也很痛苦；
4、两人性生活和谐，只是总吵架。
根据皮亚杰的认知心理学原理，人类的核心创伤是“我不被爱、我无能、我不值得拥有”，所以不论是想要挽回感情还是想要拥有一段感情，如果能够解决对方核心创伤问题，让对方感受到他是被爱的、值得拥有的、优秀的、自由的，你是可以滋养到他的，那么他就是可以被你吸引的。
根据以上能挽回的情况，刘老师给出了挽回感情四部曲的方法：
有尊严的离开：让自己像恋爱时一样，给对方留下美好的印象，让对方觉得是轻松的，自由的。人类都有想把一件事情完整的做完的冲动，失恋对于对方来说也是一个未完成的中断的过程，所以也是一个没有圆满结束的遗憾。
断联：一旦分手，就不能有与对方有关的联系，也不要去其他人那里打听关于对方的消息，主动与对方拉开距离，生活中要展现出积极向上的一面，表现的是没有你的生活，我过的更好。
恢复互动：保持友谊式的联系，客气、礼貌、尊重，营造距离感，让对方也明白两人的关系已不是以前的亲密关系；对方关心自己的私生活，也不要直截了当、全盘托出，要营造神秘感，爱情是吸引来的，让自己成为一本对方摸不透的书，滋养对方、吸引对方，调动对方你的好奇心，人的本能是不满足，心理学中好奇心被认为是认知内驱力的重要因素。不论两人此阶段的互动有多和谐，也不要主动提及复合，因为分手之后的自由是一种诱惑，短时间内对方是不会主动提出复合的。
复合：当双方互动良好，对方提出一些超越朋友的要求和举动，一定要及时制止，要严肃的说明，自己还是喜欢之前朋友一样的相处模式，只要对方没有明确提出复合，就不能有越距的亲密举动，否则可能会沦为对方派遣寂寞的备胎。要分清楚两人关系的边界，边界也是人际关系和谐的重要因素，不侵入别人的边界、不被别人入侵。这也是尊重别人和赢得别人尊重的前提。
案例中的女孩，从前男友对其的种种表现看还是有旧情的，当事人提供的信息有限，不知两人目前是处于哪种阶段，如果按照刘老师的四部曲去走，挽回的几率还是很大的，祝好运！
本文整理自21克大型微课《伴侣的觉醒》系列课程中刘彦含老师的《失恋后我想挽回怎么办？》。
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