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2017.08.14
那么,小臂力量为何如此重要?小臂肌肉不够发达,在引体向上、硬拉时就会由于手指发软抓握不住,影响到整个训练的效果。
强壮有力的前臂肌群有利于提高抓握力、支撑力和完成各种训练动作的能力,对身体各部位肌肉力量增长都有很大帮助。
下面1个动作提高硬拉、引体向上的能力!无需器械,简单高效,随时随地都可以做。试试看,你能完成几次?
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