仰卧起坐动作，你曾经被体育老师误导了吗

大多数人做仰卧起坐习惯将双手置于脑后，十指交叉。（扣住头部）

这是仰卧起坐最大的一个误区

甚至有一些体育老师都这么教学生，这完全是误导。

这样的手势，会对颈椎产生负担

你越用力扣住头，负荷就越大。

正确的方法是两手分别放于两耳再向内侧一点（大约后脑正中间再向外一点）的位置， 而且两手只是轻轻搭在那里，不要用太多力。