长期练习俯卧撑，上身的线条就会塑造的非常完美

每日健身2017-12-15

关于用俯卧撑来锻炼身体，有的人说只有一种

有的人说只能锻炼到胸肌等等

事实上用俯卧撑基本上可以锻炼到全身的肌肉

并且俯卧撑有多种不同的做法

当然锻炼的难度、效果也不同

一般俯卧撑，这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部