我是一位四年瑜伽习练者。瑜伽是我第一时间想要分享给大家日常练习方式，我无法准确地表达它带给了我多大的力量，但通过鼓励身边闺蜜们去练习的她们，个个都获益良多。
1.
第一年接触瑜伽时，只是觉得它很舒缓很美，非常适合女生。头半年几乎是带着玩的心态在练习，每周上2-3节课，保证每堂课从头到尾地完成，就觉得一周的运动对自己有交待了。虽然我没有感觉到练习后有太大的不同，除了第二天的局部疼痛以外，痛过以后就同之前一样。但我唯一只要求自己，管它有用没用，坚持练习一段时间再说。
开始意识到瑜伽对身体有点帮助，是在保持每周频率合适并持续练习了三个月左右。很明显感觉身心很舒展、轻松。很多人都认为瑜伽是很容易的美美摆上动作，但是它的每一个美都是里面你看不到的疼累积而成，再加上呼吸地运用达到全身平衡的结果。
我是个超级怕疼的体质，首先摆在我面前的就是面对这个疼痛！老话说痛则不通，通则不痛。我学着理解老师讲的屈服，把一呼一吸带到让你疼的位置，不排斥它、接受它（虽然我知道开始很难，但鼓励自己去接受它，哪怕只多几秒），脑中一定要不断告诉自己，痛代表它需要被治愈。第一次可能你会接受不了而放弃，但每一次只要多比上一次坚持一会，并带入呼吸（不是强忍着死撑，尤其不能憋着气）地坚持，那个点会慢慢开始融化，痛感会一次次比之前开始弱下来。
2.
如果你在健身房或有过其它运动习惯，你肯定拿自己跟别人比较过。明明做同样的动作，别人轻而易举去到的程度你就是达不到，不要安慰自己说因为人家练习时间比你久，凑巧人家就是跟你同一时间开始学习瑜伽。
刚开始练习瑜伽，眼光会不断地游离在其它同学身上，对比参照大家的姿势，大家都是从这种入门级选手过来的，现在无论是自己单独练习或是有同伴一起练习，你很难会去注意到别人。我认为瑜伽比其它运动更加有益人身心的原因，在于，如果你仅仅是肢体在动，念头跑到天南海北，你永远找不到真正瑜伽的精髓。它是灵魂与肉体在同频共振，试着想象把焦点拉回到中心，跟着呼吸舒展身体每个部分，自己能够到哪里就停在哪里，通过接受和屈服当下的程度后，再努力往程度更深一些走，再反复同样的念头。一个完整的循环，当下你就真的完全融入到了自己本身。如果你有过那一刻只和自己在一起的专注，前所未有的通畅和放松感会油然而生。
3.
懂得道理和努力实践都只是完成了一小部分。持续以恒的坚持，简单地动作上百遍上千遍地重复练习，没有任何捷径可走。当到达几年左右持续不断地同身体对话，它会形成你的日常系统，就如吃饭睡觉一般。到这个阶段你，不需再为是否因为天气寒冷，是否有空等等这些原因而怠惰练习，一面墙、一块垫子、一把椅子，随时随地你都可以开始。你会因为天天吃饭，今天冷就懒去吃吗？
我们大多数人都精通于同外在事物沟通，比方：客户、亲人、朋友。却少有人真正关注自己的身心，给自己穿名牌衣服和购买昂贵化妆品、或是给自己高档汽车或房子，都不是你身体绝对需要的。只有你身体的每块肌肉、每寸神经、每个关节的状态，是我们尤其不能缺少去用心沟通的。当你真正爱自己，感受到过能量地回旋，无需外力加持，你的动力是由内而外的。
接受、屈服、面对、世界只和自己有关系、坚韧地日复一日。这些不都是我们生活当中无时不刻在面对的吗？明理和做到了是两个概念，而瑜伽是一个你可以不断去通过练习、感悟再到觉醒的工具，它是人生的缩影。你会发现，所有你在练习当中的积累，会无限地放到大你的生活、事业当中。
是的，瑜伽不断地在告诉你，只有你自己，你只需要参照过去的自己，你只需要搞定你自己。
愿它的光，可以照耀到更多的人！
小A
瑜伽四年习练者
英国WSET二级品酒师
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爱好瑜伽、电影、看书
当下酷爱：马斯克
初心：这是一颗种子。“ABC”代表千千万万象我一般的普通女孩，分享自己的生活和思想，宽慰每一位在默默努力绽放的姑娘。
我这里没有正确答案，虽然我有自己明确的观点，但不强加给任何人，这里是“苏格拉底式地讨论”。
希望听到更多女孩的故事，我们交流、互勉。如果影响哪怕只有一个曾如我们一般有过青涩、迷茫、无助的你，那都很有意义！
同时，我会分享自己生活中亲历过的好物给大家。独乐乐不如众乐乐，我在这里等你！
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